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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問哈爾濱心理咨詢唯到健寧
邂逅灬相逢
2020-03-05 17:34:50
2020-03-05 17:34:50
抱抱TA
男,我現(xiàn)在面臨著中考的到來，可是我卻沒了七年級時那股對學(xué)習(xí)的欲望，還患上了拖延癥，想著明天在干，再加上面對疫情，在家上課沒有課室的學(xué)習(xí)氣氛，缺少動力
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王金波
您好 -
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔(dān)憂會考不好，這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機會。 -
史丹鳳
你好 -
邂逅灬相逢
不是，我失去了對學(xué)習(xí)的欲望啊
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邂逅灬相逢
！
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China
你跟我一樣 -
China
我還動不動就想哭
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毛慧穎
你好 -
張百燕
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男 嚴(yán)重的拖延癥，常常一件事總是拖拉，甚至不做，我自律差，現(xiàn)在面臨中考，我想改變自己，就是沒有方法之類的 -
女 自己有拖延癥，學(xué)習(xí)總覺沒動力就覺得學(xué)不好，一直在找但怎么都找不到了，初二學(xué)習(xí)還好，后來接觸手機有點玩物喪志了，一直在找動力，后來上了差高中，決心努力，卻被自己適應(yīng)能力差打敗，不知自己該怎么辦，馬上小高考，可學(xué)習(xí)都沒心思 (匿名) -
還有五天就中考了……大半年沒有去上課，什么也沒學(xué)到……其實只是考兩門而已，之前我基礎(chǔ)也還好……如果現(xiàn)在補課的話說不定能趕上，但我已經(jīng)放棄了嗎……提不起一點動力了 (匿名)
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男,17歲,我有很嚴(yán)重的拖延癥什么事情都往后拖。時間觀念很差。每次都想拖個五分鐘五分鐘一上午便過去了。中午又想下午。下午就想明天。最后一天什么也沒干。就說那些時間來玩。玩起來也不高興。已經(jīng)高中了。真的為這件事情很著急。考上了重點高中。學(xué)習(xí)壓力十分大。而作業(yè)我還是會拖到最后去寫。自己的自制力真的很差啊，沒有別人監(jiān)督一點辦法也沒有。最后作業(yè)只能選擇抄或者應(yīng)付差事。學(xué)習(xí)也下來了。初中總是前幾名。而高中變成了差生。真的不想一天天就這么無意義的過去啊。拖延癥怎么辦啊。已經(jīng)導(dǎo)致我的生活和心理都扭曲了。（自卑，焦慮等） (匿名)
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女 近期越來越不愛學(xué)習(xí)，作業(yè)不想寫總是拖延，課也不好好上，上課就開小差，馬上就要開學(xué)了，成績肯定要下滑，管不住自己，想做又懶得去做，怎么辦，找不到原來的狀態(tài)了。 (匿名)
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男,17歲,無數(shù)次想靜下心來好好讀書 但總是給自己找借口去玩 我該如何面對 -
男 我現(xiàn)在19了，已經(jīng)高三今年六月份就要高考，但我成績只能考100多，我重高二就開始說要好好學(xué)習(xí)，但每次就是拖著，比如說，今天認(rèn)真的學(xué)了一會，然后就學(xué)不下去了，心里就這樣想，說是明天從明天開始好好學(xué)習(xí)，我也知道我必須得學(xué)習(xí)，但我現(xiàn)在就是這樣，從高二到現(xiàn)在一直都是這樣，我該怎么辦？ (匿名)
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男 女 還有四天就要開學(xué)了，我作業(yè)還有一些每沒做好，而且我這幾天老是在想這件事:初三我進(jìn)了快班，也不知怎的，成績老是退步，而曾經(jīng)比我差一點的同學(xué)都進(jìn)步很大，在這個班我再也沒有了好學(xué)生的感覺，而且這次期末考試也沒考好，本想這個寒假好好學(xué)習(xí)，但我總是有想法，沒做法，所以都想好制定好了，但我日日拖拖到現(xiàn)在我的學(xué)習(xí)計劃都沒執(zhí)行，這一次是我第一次做作業(yè)拖到現(xiàn)在，以前都是放假后很快寫完了。這個學(xué)期要中考還要自主招生，我快愁死了，我該怎么辦，本來想好好學(xué)習(xí)的，怎么辦？ (匿名)
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發(fā)現(xiàn)母親微信和別人曖昧的聊天記錄，懷疑出軌，父母結(jié)婚三十多年了 (匿名)
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女 我媽這幾天給我爸爸吵架了，他們都不說話誰都不理彼此，然后我給我爸把被子放進(jìn)屋里，我媽就說你和誰近，我媽這幾天光問我這個問題我現(xiàn)在不知道怎么辦 (匿名)
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