女 學(xué)習(xí)壓力太大了,再加上疫情期間要待在家里,上網(wǎng)課總感覺跟不上,怎么解決?
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網(wǎng)友
心理咨詢師的基本職業(yè)要求
2025-03-27 10:10:24

咨詢師王金玲
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你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-05 15:10:37
我最近感覺心神不寧,感覺好像只有自己去死,才可以解脫,感覺這世界沒有人愛我,也沒有人
您好
如果在這段時(shí)間里加上失戀會(huì)不會(huì)很難看開
你好
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