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劉青心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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溫州中西結合醫院有心理咨詢嗎
匿名
2020-03-05 09:24:22
抱抱TA

男 本人男,今年21歲,因疫情原因在家上課,但是最近恰好又風寒感冒,已經失眠了十天了,現在很難受。之前在學校都沒這個情況,前段時間總是擔心自己得病,現在風寒感冒已經大體好了,但是睡眠仍然不是很好

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  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 侯松梅咨詢師的頭像 侯松梅
    您好
  • 匿名 匿名
    現在的主要問題是晚上睡眠不好
  • 匿名 匿名
    之前在學校都沒有這種情況,回家了大概一個多月都能睡好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    目前有十天了
  • 匿名 匿名
    之前熬夜,到12點多才睡,這幾天直接睡不著
  • 匿名 匿名
    舉個例子,我晚上十點睡,12點沒睡著看到手機12點了,再等會看會手機2點了,這樣就4個小時沒睡著,就開始煩躁,越煩躁越睡不著
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
  • 匿名 匿名
    嗯嗯
  • 匿名 匿名
    之前都能睡著,就是這幾天不能
  • 孫彥齋咨詢師的頭像 孫彥齋
    你好
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好,睡不著的原因很多。有生理上、心理上、精神上的,建議進行咨詢。
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