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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問婚姻心理咨詢師證書
匿名
2018-03-15 23:14:21
2018-03-15 23:14:21
抱抱TA
男 我寒假的時候有一段時間晚上沒得睡著，然后過后天天都在想晚上睡不著？
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王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
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許文慧
你好！ -
劉曉波
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男,18歲,你好，我有個問題為什么我每天晚上都睡不著每天一到晚上的時候就會想點亂七八糟的東西，躺在床上都到早上才睡得著 (匿名) -
男,22歲,最近一到晚上就不想睡，明明每次都很困，但是一關(guān)燈或者把有聲音的東西關(guān)掉就會沒辦法睡，朋友說是因為單身太久的關(guān)系 (匿名)
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男 晚上總是睡不著覺 好幾天都是半夜兩點多才能睡著 現(xiàn)在白天也是了 就是一睡覺的時候腦子里總是去想：完了 我又睡不著了 一想就怎么困都睡不著 總是控制不住去想這些 特別鬧心 怎么解決 謝謝 (匿名)
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男 為什么晚上經(jīng)常睡不著，白天不睡覺晚上照樣睡不著，總是翻來覆去 -
女,晚上睡不著，有時候有點困了也不想睡，不是看會電視劇，就是想玩會手機。晚上還容易傷感，白天睡到下午 (匿名)
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男 最近一段時間，。每晚都很晚睡得著，，每次躺在床上想睡，，腦子里一團糟糕，，總是愛東想西想，，而且心情也很煩躁，， (匿名)
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男 睡眠不好，尤其是中午想睡一會的時候，感覺要睡著了的時候整個人會非常難受睡不下去。之前失眠很嚴(yán)重，現(xiàn)在在慢慢恢復(fù)。最近腦子里思想太多。 -
一年沒有10次是在12點睡覺，平常上班就最晚3點睡，現(xiàn)在辭職了都是早上8-9點才睡的著很困就是睡不著，容易生氣有的時候氣的罵人發(fā)抖有的時候一點小事就會氣的胸口痛，但是只會，對我熟悉的我好的人發(fā)，睡覺前會想很多事情吧，就會想未來，想以后都是幻想就睡不著， (匿名)
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女 總是很難控制自己的情緒，小孩有一點不聽話就會沒有耐心對著寶寶吼，吼完又會感到后悔，對家人也是沒有耐心，一點小事或者一句話就會讓自己暴怒，偶爾覺得自己很脆弱，容易傷感，經(jīng)常都是把事情想成最壞的結(jié)果自己嚇自己，情緒起伏大，前面一分鐘也想都很正常，后面一分鐘也許就開始暴躁，經(jīng)常莫名其妙想些沒有發(fā)生過的事情，有時或者覺得自己很孤單無助，有時感覺自己的情緒無法宣泄，想用嘶吼去宣泄 (匿名)
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男 站著說話還好，坐著就感覺可不自在了，會越來越緊張，甚至說話都不敢看別人了，有時候休息好點還好，喝點酒也不緊張了，不知道這是啥心理毛病，坐著就感覺脖子可累，說話沒有站著說話有底氣，希望能遇到好的老師幫幫我這種奇怪的心理疾病
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