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劉彥慶心理咨詢師
55歲
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問(wèn)婚姻心理咨詢師證書
匿名
2018-03-15 23:14:21
2018-03-15 23:14:21
抱抱TA
男 我寒假的時(shí)候有一段時(shí)間晚上沒(méi)得睡著，然后過(guò)后天天都在想晚上睡不著？
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王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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許文慧
你好！ -
劉曉波
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男,18歲,你好，我有個(gè)問(wèn)題為什么我每天晚上都睡不著每天一到晚上的時(shí)候就會(huì)想點(diǎn)亂七八糟的東西，躺在床上都到早上才睡得著 (匿名) -
男,22歲,最近一到晚上就不想睡，明明每次都很困，但是一關(guān)燈或者把有聲音的東西關(guān)掉就會(huì)沒(méi)辦法睡，朋友說(shuō)是因?yàn)閱紊硖玫年P(guān)系 (匿名)
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男 晚上總是睡不著覺(jué) 好幾天都是半夜兩點(diǎn)多才能睡著 現(xiàn)在白天也是了 就是一睡覺(jué)的時(shí)候腦子里總是去想：完了 我又睡不著了 一想就怎么困都睡不著 總是控制不住去想這些 特別鬧心 怎么解決 謝謝 (匿名)
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男 為什么晚上經(jīng)常睡不著，白天不睡覺(jué)晚上照樣睡不著，總是翻來(lái)覆去 -
女,晚上睡不著，有時(shí)候有點(diǎn)困了也不想睡，不是看會(huì)電視劇，就是想玩會(huì)手機(jī)。晚上還容易傷感，白天睡到下午 (匿名)
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男 最近一段時(shí)間，。每晚都很晚睡得著，，每次躺在床上想睡，，腦子里一團(tuán)糟糕，，總是愛(ài)東想西想，，而且心情也很煩躁，， (匿名)
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男 睡眠不好，尤其是中午想睡一會(huì)的時(shí)候，感覺(jué)要睡著了的時(shí)候整個(gè)人會(huì)非常難受睡不下去。之前失眠很嚴(yán)重，現(xiàn)在在慢慢恢復(fù)。最近腦子里思想太多。 -
一年沒(méi)有10次是在12點(diǎn)睡覺(jué)，平常上班就最晚3點(diǎn)睡，現(xiàn)在辭職了都是早上8-9點(diǎn)才睡的著很困就是睡不著，容易生氣有的時(shí)候氣的罵人發(fā)抖有的時(shí)候一點(diǎn)小事就會(huì)氣的胸口痛，但是只會(huì)，對(duì)我熟悉的我好的人發(fā)，睡覺(jué)前會(huì)想很多事情吧，就會(huì)想未來(lái)，想以后都是幻想就睡不著， (匿名)
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女 總是很難控制自己的情緒，小孩有一點(diǎn)不聽(tīng)話就會(huì)沒(méi)有耐心對(duì)著寶寶吼，吼完又會(huì)感到后悔，對(duì)家人也是沒(méi)有耐心，一點(diǎn)小事或者一句話就會(huì)讓自己暴怒，偶爾覺(jué)得自己很脆弱，容易傷感，經(jīng)常都是把事情想成最壞的結(jié)果自己嚇自己，情緒起伏大，前面一分鐘也想都很正常，后面一分鐘也許就開(kāi)始暴躁，經(jīng)常莫名其妙想些沒(méi)有發(fā)生過(guò)的事情，有時(shí)或者覺(jué)得自己很孤單無(wú)助，有時(shí)感覺(jué)自己的情緒無(wú)法宣泄，想用嘶吼去宣泄 (匿名)
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男 站著說(shuō)話還好，坐著就感覺(jué)可不自在了，會(huì)越來(lái)越緊張，甚至說(shuō)話都不敢看別人了，有時(shí)候休息好點(diǎn)還好，喝點(diǎn)酒也不緊張了，不知道這是啥心理毛病，坐著就感覺(jué)脖子可累，說(shuō)話沒(méi)有站著說(shuō)話有底氣，希望能遇到好的老師幫幫我這種奇怪的心理疾病
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男 我寒假的時(shí)候有一段時(shí)間晚上沒(méi)得睡著，然后過(guò)后天天都在想晚上睡不著？
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