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呼和浩特市心理咨詢師報考條件
2025-04-05 00:52:58
咨詢師張百燕
您好
2020-03-03 12:49:17
咨詢師毛慧穎
0
你好，建議先通過心理咨詢做一下心理疏導。
2020-03-03 12:49:22
不是我是我大姑
怎末收費
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-03 12:50:44
咨詢師徐惠泉
你好
2020-03-03 12:52:02
需要本人直接咨詢嗎
咨詢師侯松梅
您好
2020-03-03 12:53:49
咨詢師侯松梅
本人咨詢
2020-03-03 12:54:14
咨詢師徐惠泉
這情況一定需要本人咨詢
2020-03-03 12:58:10
咨詢師李錦云
情感破裂準備離婚，他糾結點在哪兒呢？
2020-03-03 12:59:28
咨詢師易云俠
你好
2020-03-03 13:01:06
咨詢師熊琦紅
你好，可以先問問你大姑有求助的欲望嗎？
2020-03-03 13:03:21
咨詢師張杰
你好
2020-03-03 13:03:43
咨詢師郭林生
你好
2020-03-03 13:10:54
咨詢師王月霞
你好
2020-03-03 13:49:56
咨詢師朱金梅
你好
2020-03-03 14:13:25
咨詢師張百燕
0
人處在選擇的狀態下更容易出現焦慮。建議咨詢。
2020-03-03 14:40:25
咨詢師張銀玲
你好
2020-03-03 18:33:10
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