給力心理
女 幻聽精神緊張失眠覺得自己得精神病了怎么辦誰可以救救我今年要中考會不會有很大影響
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網友
深圳兩性心理咨詢
2025-04-05 04:51:00
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-03 10:11:50
咨詢師黃利瓊
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你好，看起來想起壓力過大或經歷特殊事件所致心理失衡，建議深入咨詢調節
2020-03-03 10:12:06
咨詢師李恩貴
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您好這樣的情況發生和感受到的強大的壓力有關建議通過心理咨詢工作分析幫助調整
2020-03-03 10:14:11
咨詢師張百燕
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您好，平臺做一下測試，從您的癥狀來看焦慮。測評后可以購買測評分析解讀。
2020-03-03 10:15:07
咨詢師史丹鳳
你好
2020-03-03 10:15:13
我沒有錢給你們付怎么辦
我爸媽不帶我看醫生
他們不知道我有多痛苦
咨詢師張杰
你好
2020-03-03 10:45:44
網友心海船工
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您出現幻聽，建議您告訴爸爸媽媽盡快送您去醫院精神科檢查診治！
2020-03-03 11:35:44
咨詢師張銀玲
你好
2020-03-03 12:43:32
