給力心理
女 時常幻聽聽到有人辱罵我的身音。失眠，胡思亂想到半夜。害怕與人交流，覺得從樓上跳下去就什么事都沒有了。我是不是有點精神問題？
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11條評論
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網(wǎng)友
小學心理咨詢配備
2025-03-13 16:54:37
咨詢師王金波
您好！
2018-07-10 17:23:37
咨詢師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-07-10 17:24:19
咨詢師徐惠泉
你好，建議及時去精神?？漆t(yī)院檢查
2018-07-10 17:24:52
咨詢師許文慧
你好！
2018-07-10 17:25:44
心理問題，我睡覺時間還算規(guī)律
咨詢師周紅梅
你好
2018-07-10 17:29:37
我想說也說過，沒人相信。我想過去心理咨詢室，但我沒這個膽
我怕同學發(fā)現(xiàn)了以后再一次被冷暴力，所以我就是想心里有個數(shù)
有病就有病繼續(xù)裝下去就行了
網(wǎng)友~
加我聊吧
2018-07-11 07:26:06
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