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匿名
2020-02-29 09:44:43
抱抱TA

女 我是一名面臨中考的學(xué)生,面對中考我不知所措,不知道從何處下手,我內(nèi)心感到無比的郁悶,我應(yīng)該怎么辦呢?

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獲得公益心:
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好 感覺到你很困惑和焦慮
  • 匿名 匿名
    我不知道該怎么辦,我應(yīng)該如何調(diào)整自己現(xiàn)在的狀況呢
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預(yù),進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學(xué)習效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 匿名 匿名
    初中科目很多,我現(xiàn)在很迷茫,不知道從那一科下手
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • ぃ喧囂塵世	一抹荒涼廢墟的頭像 ぃ喧囂塵世 一抹荒涼廢墟
    加入我們,給你溫暖的港灣
  • ぃ喧囂塵世	一抹荒涼廢墟的頭像 ぃ喧囂塵世 一抹荒涼廢墟
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