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鄭麗華心理咨詢師
48歲
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匿名
2020-02-29 09:44:43
2020-02-29 09:44:43
抱抱TA
女 我是一名面臨中考的學生，面對中考我不知所措，不知道從何處下手，我內心感到無比的郁悶，我應該怎么辦呢？
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獲得公益心：
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王金波
您好 -
易云俠
你好 感覺到你很困惑和焦慮 -
匿名
我不知道該怎么辦，我應該如何調整自己現在的狀況呢 -
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
匿名
初中科目很多，我現在很迷茫，不知道從那一科下手
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毛慧穎
你好 -
ぃ喧囂塵世 一抹荒涼廢墟
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ぃ喧囂塵世 一抹荒涼廢墟
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女 面對中考 成績不是太好 本來心中是有目標的 要考那個高中 但是現在學不下去了 也不知道想干什么 有時候和家人一商量 總是感覺特別壓抑 就想哭 感覺自己好迷茫 (匿名)
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女 快要中考了學習不好并且學習不進去怎么辦 -
女 就要中考了，這段時間心里一直空空的，坐在桌子旁都不知道自己要干什么，特別迷茫，我到底該怎么辦啊 (匿名)
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女 心情消極，感覺前途渺然，快要中考我該怎么辦？ -
女 面對著父母的不理解，中考考不上的壓力，怎么辦 -
我是個即將面臨中考的初三女學生，我剛開始進入初中的時候心理目標很大，但漸漸地，我發現學習不是那么簡單的事情，我現在相對自己而言，真的已經花費了太多時間在學習上，但成績卻一直不如意，我當然知道是自己還不夠努力，可現在的我就如同大霧中的一艘船，失去了方向，我現在很迷茫，不知道自己究竟該向哪里前進，我覺得我的這些話沒有人會去聽我訴說，沒有一個人理解我 (匿名)
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女 初三學生快要中考了，心情不好，不高興，感覺自己什么也做不好，覺得自己成績沒有提高，又下降了，考不上好的高中怎么辦？沒有好的高中以后考不上好的大學怎么辦？感覺別人什么都可以做好，覺得自己哪都做不好，覺得自己很沒用，非常的想哭，還覺得活著沒有意思 (匿名)
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女 快要中考了，我很緊張，總覺得自己不行，離自己的目標很遠，我現在特別焦慮，我該怎么辦？ (匿名)
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心力交瘁的感覺，感覺很累，對什么都覺得無力。 (匿名)
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我因為出過一次車禍，之后就變得特別自卑了遇事只知道逃避 不敢勇于面對 我要怎么去改變 現在遇到了特別重要的事和人 我想要去改變 (匿名)
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