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任海濤心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問西安心理咨詢考試條件
匿名
2020-02-25 16:26:54
2020-02-25 16:26:54
抱抱TA
男生 大學(xué)生畢業(yè)了 殘疾 追求完美 給自己的的壓力大，導(dǎo)致了失眠
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獲得公益心：
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王金波
您好 -
毛慧穎
你好 -
劉真
壓力除了導(dǎo)致失眠，有沒有起到什么成效呢？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
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李燕
追求完美惹的禍，試試放低目標(biāo) -
張百燕
您好 -
徐惠泉
是你自己嗎 -
匿名
是的 -
徐惠泉
過于追求完美是人格深處自卑，缺乏安全感，自我評價低的問題
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徐惠泉
既然你知道自己的問題是過于追求完美，建議面對現(xiàn)實(shí)，接納自己的不完美，
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匿名
在大學(xué)里太過于追求完美 什么是都想做成功 不能 生性多疑，
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徐惠泉
如果自己實(shí)在做不到，可以通過心理咨詢幫助你調(diào)整。
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徐惠泉
這是你一輩子大事，如果你愿意可以購買我的服務(wù)約我正規(guī)咨詢，非常愿意幫助你
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張杰
你好 -
張志強(qiáng)
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男,19歲,做任何事都都要求自己要比別人好，不管是大事或者小事，做事之前總會做好很多的準(zhǔn)備然后讓他完美，每次想的都很多，患得患失，本來是個無憂無慮的年紀(jì)，現(xiàn)在感覺自己莫名的壓力大，晚上也失眠多夢，腦子不自覺的去想很多事，有時候會想到很多不切實(shí)際的事情，讓我感覺很累很累，我有宣泄的方式，我很熱愛音樂，尤其是純音樂，讓人靜下心來，很美妙，讓人描述不清楚，每每離開音樂世界，又瞬間讓我感到很世俗，我很喜歡傷感的音樂，那仿佛就是在訴說著自己，一陣惆悵過后又是疲憊，真不知道我該怎么辦，現(xiàn)在在學(xué)校時間很多，我有想過以后工作后就應(yīng)該會全身心投入，但是現(xiàn)在想想又是那么迷茫，無趣，我想請求你們的幫助。 (匿名)
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男,14歲,14，男，一放假就失眠凌晨醒來死活睡不著，總感覺活著很壓抑，主要還是因?yàn)殚_學(xué)的期末考試，很怕自己的前10被超了，還有就是我在學(xué)校學(xué)習(xí)很上進(jìn)也很努力，然后班主任就讓大家向我學(xué)習(xí)，我感覺活的很不自在，為了立住人設(shè)總把自己搞得很累。有沒有好心人給些建議？謝謝了！ (匿名)
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男,20歲,大學(xué)馬上畢業(yè)了，失眠了四年，也自殘過，現(xiàn)在對一切都沒有興趣，在夏天里覺全身冰冷，冷到骨子里，刺進(jìn)心里，很多時候，很想哭，也沒有什么由頭，熬了四年了，不知道什么時候就會熬不住，只有晚上一宿不睡，第二天才能睡個安穩(wěn)覺，也不愿意在學(xué)校，感覺在學(xué)校被抓緊了籠子，自修過心理學(xué)，也自己診斷過，但都因?yàn)橛行睦戆凳荆×耍彩羌依锔改富橐鍪。臅r候開始的失眠，開始厭學(xué)，也一直沒有機(jī)會去看心理醫(yī)生，其實(shí)活著好累啊，真的很累，處理著父母之間的關(guān)系，夾縫中生存，偏向哪一邊，都會讓另一邊難過，有過報復(fù)性消費(fèi)，感覺花錢很舒服 -
男,18歲,父母催婚，12月份的病理檢查，所以我不一定確診。每天動力少，對自己的要求高，想要的東西多，愛面子，總無形之中給自己壓力。感覺最近壓力有點(diǎn)大，晚上睡覺老失眠，有沒有人支支招 -
男,18歲,我每天都睡不著，我覺得自己是個廢物，我明明以前還很厲害，我接受不了現(xiàn)在都自己，我連學(xué)都快上不了了，現(xiàn)在還有140天就高考了，我該怎么辦 (匿名)
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24歲 男生 總是幻想一些不切實(shí)際的事情 有些還會去做 做完了自己又很后悔 最近越來越嚴(yán)重 很焦慮 失眠 幫幫我好嗎 (匿名)
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男 18歲，每天失眠，是不是要死了。。。。。。。 -
男 喜歡一個女生，但是沒有表白，學(xué)習(xí)心不在焉，晚上失眠， (匿名)
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女 我是初三學(xué)生，以前上學(xué)時沒什么，但每次星期天一個人在家就會感到孤獨(dú)壓抑。現(xiàn)在又是這種情況，一個人在家，但總是感覺孤獨(dú)煩躁不安，有時還無緣無故想哭，根本集中不了注意力學(xué)習(xí)，我到底怎么了，應(yīng)該怎么辦 -
女 就是覺得心里面很壓抑，感覺家里人都不理解我，就是很喘不上氣的那種感覺，也有點(diǎn)想自殘的念想，有哪位專家可以幫我解答一下 (匿名)
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