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李律心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問西安心理咨詢考試條件
匿名
2020-02-25 16:26:54
2020-02-25 16:26:54
抱抱TA
男生 大學生畢業了 殘疾 追求完美 給自己的的壓力大，導致了失眠
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獲得公益心：
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王金波
您好 -
毛慧穎
你好 -
劉真
壓力除了導致失眠，有沒有起到什么成效呢？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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李燕
追求完美惹的禍，試試放低目標 -
張百燕
您好 -
徐惠泉
是你自己嗎 -
匿名
是的 -
徐惠泉
過于追求完美是人格深處自卑，缺乏安全感，自我評價低的問題
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徐惠泉
既然你知道自己的問題是過于追求完美，建議面對現實，接納自己的不完美，
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匿名
在大學里太過于追求完美 什么是都想做成功 不能 生性多疑，
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徐惠泉
如果自己實在做不到，可以通過心理咨詢幫助你調整。
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徐惠泉
這是你一輩子大事，如果你愿意可以購買我的服務約我正規咨詢，非常愿意幫助你
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張杰
你好 -
張志強
張志強送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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男,19歲,做任何事都都要求自己要比別人好，不管是大事或者小事，做事之前總會做好很多的準備然后讓他完美，每次想的都很多，患得患失，本來是個無憂無慮的年紀，現在感覺自己莫名的壓力大，晚上也失眠多夢，腦子不自覺的去想很多事，有時候會想到很多不切實際的事情，讓我感覺很累很累，我有宣泄的方式，我很熱愛音樂，尤其是純音樂，讓人靜下心來，很美妙，讓人描述不清楚，每每離開音樂世界，又瞬間讓我感到很世俗，我很喜歡傷感的音樂，那仿佛就是在訴說著自己，一陣惆悵過后又是疲憊，真不知道我該怎么辦，現在在學校時間很多，我有想過以后工作后就應該會全身心投入，但是現在想想又是那么迷茫，無趣，我想請求你們的幫助。 (匿名)
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男,14歲,14，男，一放假就失眠凌晨醒來死活睡不著，總感覺活著很壓抑，主要還是因為開學的期末考試，很怕自己的前10被超了，還有就是我在學校學習很上進也很努力，然后班主任就讓大家向我學習，我感覺活的很不自在，為了立住人設總把自己搞得很累。有沒有好心人給些建議？謝謝了！ (匿名)
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男,20歲,大學馬上畢業了，失眠了四年，也自殘過，現在對一切都沒有興趣，在夏天里覺全身冰冷，冷到骨子里，刺進心里，很多時候，很想哭，也沒有什么由頭，熬了四年了，不知道什么時候就會熬不住，只有晚上一宿不睡，第二天才能睡個安穩覺，也不愿意在學校，感覺在學校被抓緊了籠子，自修過心理學，也自己診斷過，但都因為有心理暗示，失敗了，也是家里父母婚姻失敗，的時候開始的失眠，開始厭學，也一直沒有機會去看心理醫生，其實活著好累啊，真的很累，處理著父母之間的關系，夾縫中生存，偏向哪一邊，都會讓另一邊難過，有過報復性消費，感覺花錢很舒服 -
男,18歲,父母催婚，12月份的病理檢查，所以我不一定確診。每天動力少，對自己的要求高，想要的東西多，愛面子，總無形之中給自己壓力。感覺最近壓力有點大，晚上睡覺老失眠，有沒有人支支招 -
男,18歲,我每天都睡不著，我覺得自己是個廢物，我明明以前還很厲害，我接受不了現在都自己，我連學都快上不了了，現在還有140天就高考了，我該怎么辦 (匿名)
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24歲 男生 總是幻想一些不切實際的事情 有些還會去做 做完了自己又很后悔 最近越來越嚴重 很焦慮 失眠 幫幫我好嗎 (匿名)
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男 18歲，每天失眠，是不是要死了。。。。。。。 -
男 喜歡一個女生，但是沒有表白，學習心不在焉，晚上失眠， (匿名)
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女 我是初三學生，以前上學時沒什么，但每次星期天一個人在家就會感到孤獨壓抑?，F在又是這種情況，一個人在家，但總是感覺孤獨煩躁不安，有時還無緣無故想哭，根本集中不了注意力學習，我到底怎么了，應該怎么辦 -
女 就是覺得心里面很壓抑，感覺家里人都不理解我，就是很喘不上氣的那種感覺，也有點想自殘的念想，有哪位專家可以幫我解答一下 (匿名)
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