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匿名
2020-02-21 21:23:54
抱抱TA

女 我失眠嚴重,幾乎不睡,腦袋里好像千只蟲在咬我,我活不下去了,我不知道是心理病,還是身體病

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  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 匿名 匿名
    都沒用的,對于一個失眠兩個多月,嚴重的說24都沒睡,我的身體透支了
  • 匿名 匿名
    你說我要怎么辦?我好像死呦
  • 朱金梅咨詢師的頭像 朱金梅
    你好!
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 匿名 匿名
    生活沒有意義了
  • 李燕咨詢師的頭像 李燕
    失眠這么嚴重,需要疏導啊,時間長了,會神經(jīng)衰弱,也會影響到身體的
  • 程潔咨詢師的頭像 程潔
    你好
  • 匿名 匿名
    病理性失眠要怎么辦
  • 慧江的頭像 慧江
    您多大年齡?
  • 匿名 匿名
    34
  • 慧江的頭像 慧江
    不用怕,這個問題好解決
  • 慧江的頭像 慧江
    你以前也是這樣嗎? 疫情之前
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