給力心理
學習壓力大，我是文科生，背書的時候總是無意識的想自己的競爭對手，導致背書的效率大大降低，怎么辦吶，老師能給我一個答復嗎，要錢就算了
0個擁抱
11條評論
344次閱讀
網友
學生心理咨詢和危機干預機制
2025-03-29 03:57:53
咨詢師王金波
您好
2020-02-19 15:53:45
你好老師
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，這種情況嘗試找到適合的方式減壓，然后再設置適合的學習規劃，然后付諸于行動中。
2020-02-19 15:54:48
有哪些適合的方式呢
咨詢師王金玲
0
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-02-19 15:56:09
好的，謝謝兩位老師
再見
網友
我也文科生
2020-02-19 16:21:41
網友
別想太多，自己做好自己的就好了
2020-02-19 16:21:52
咨詢師張銀玲
你好
2020-02-19 17:30:56
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-19 20:05:49
