已經(jīng)分手了,可時(shí)常會(huì)想起,想找他,但是知道兩人沒可能,好糾結(jié)
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網(wǎng)友
醫(yī)院心理咨詢科干嘛的
2025-03-15 18:32:21
已經(jīng)分手了,可時(shí)常會(huì)想起,想找他,但是知道兩人沒可能,好糾結(jié)

咨詢師王金玲
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你好,通過你的描述非常理解你現(xiàn)在的感受,通常失戀的人有以下幾種情緒狀態(tài):
(1)注意力沒有辦法轉(zhuǎn)移,沉浸在失戀的痛苦中
(2)極度地不習(xí)慣,一般來說形成新的習(xí)慣需要21天,然后從習(xí)慣中走出需要更長的時(shí)間
(3)自責(zé)或者是挫敗感,對(duì)自己產(chǎn)生懷疑
針對(duì)以上這些情況,我們要做的是改變現(xiàn)在的環(huán)境,找到新的愛好,形成新的習(xí)慣,除了他人的安慰與陪伴,更多地是學(xué)會(huì)自我轉(zhuǎn)移注意力,排解內(nèi)心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
2020-02-17 16:41:45