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杜嚴心理咨詢師
52歲
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問女性心理咨詢健康講座
hey
2020-02-15 21:19:30
2020-02-15 21:19:30
抱抱TA
男 你好，我現在是一名高三學生，我知道高考很重要，可是無論我怎么激勵自己，都提不起勁來，請問一下我該怎么做？
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賴戈慧
你好 -
王金玲
你好 -
史丹鳳
你好 -
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！ 如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。 所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！ -
李風濤
您好 -
朱金梅
你好 -
毛慧穎
你好 - 更多內容 APP查看
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男 現在高三 我感覺對學習找不到感覺，沒有狀態，家里條件很差，家人對我的期望很高，希望我通過高考來改變我的命運，但我感覺總是提不起勁學習，經常想些亂七八糟的事 怎么辦啊 (匿名) -
女 我是一名高三學生，不知道為什么老是在學習上沒有理想中的那種激情，明明特別想努力可是就是對學習無可奈何，我，還有救嗎？ -
男 有高三的同學嗎?最近感覺學習沒動力。。怎么辦怎么辦?最近很頹廢啊。。 (匿名)
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男 高三了，一直都很努力，學習成績卻總是提不上去，怎么辦？ (匿名)
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男 高三了，我還是狠不下心去學習，我喜歡上了一個人還，怎么辦。 -
男 快高考了，成績還不錯，但有時候壓力特別大干什么都提不起來勁 -
男 高三，學習成績不好，距離高考不到90天，看著大家都在看奮斗.自己卻緊張不起來，成績越來越差，感覺很絕望，以后要完蛋了，卻不知道怎么辦 -
男 我現在19了，已經高三今年六月份就要高考，但我成績只能考100多，我重高二就開始說要好好學習，但每次就是拖著，比如說，今天認真的學了一會，然后就學不下去了，心里就這樣想，說是明天從明天開始好好學習，我也知道我必須得學習，但我現在就是這樣，從高二到現在一直都是這樣，我該怎么辦？ (匿名)
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女,最近很多煩的靜不下心來有沒有什么可以靜下心來的方法 -
女 在錯的時間遇上對的人，是一場傷心；在對的時間遇上錯的人，是一聲嘆息；在對的時間遇上對的人，才是一生的幸福。
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