給力心理
如何學會遺忘？心里有件事一直執著著，現在快要高考了，靜不下心來學習。很苦惱
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網友
網上心理咨詢需要注意事項
2025-03-30 17:28:14
咨詢師許倩倩
您好
2020-02-13 20:41:33
你好
咨詢師任海濤
您好
2020-02-13 20:41:52
網友
。。。
2020-02-13 20:42:01
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-02-13 20:42:07
咨詢師劉育
您好
2020-02-13 20:42:26
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-02-13 20:42:41
重點在于，我現在滿腦子都是其他的事，根本靜不下心來去學習
咨詢師張銀玲
你好
2020-02-13 20:56:04
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-13 21:00:42
咨詢師張國英
你好
2020-02-13 22:49:36
