女我晚上總是失眠，莫名的流淚，胸悶，喘不過來氣，總感覺全世界都拋棄我了，我之前被最好的朋友背叛過，我現(xiàn)在不相信任何人，我之前晚上特別難過哭了一晚上，差點(diǎn)沒斷氣，特別難受就跟心里壓著石頭一樣，這樣兩年多了，我也不知道怎么辦對世界特別失望

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賴戈慧
你好，你多大了？這樣的狀態(tài)有多久了呢？希望得到什么樣的幫助？
匿名
你好
匿名
我15了
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
匿名
這樣大概兩年多了
匿名
我之前可愛說話了
匿名
可我現(xiàn)在特別煩說話
匿名
不喜歡所以人
匿名
心里特別煩
林芳
你好，建議通過平臺(tái)首頁做一下免費(fèi)心理測試，參考評估一下目前的心理狀態(tài)。
匿名
特別累
匿名
特別難受
匿名
僅限APP內(nèi)查看。
匿名
抑郁4.85%
王金玲
你好，s c l-90是從10個(gè)方面了解自己心理健康程度的1種自評量表。 1、反應(yīng)的10個(gè)方面分別為: （1）軀體化（2）強(qiáng)迫癥狀（3）人際關(guān)系敏感（4）抑郁（5）焦慮（6）敵對（7）恐怖（8）偏執(zhí)（9）精神病性（10）其他，如睡眠飲食狀況等 2、其中包括10個(gè)因子，每1個(gè)因子反映出個(gè)體某1方面的癥狀情況，通過因子分可了解癥狀分布特點(diǎn)。 3、如何評估: （1）總分: 超過160分（2）陽性項(xiàng)目數(shù): 超過43項(xiàng) （3）單個(gè)因子分:超過2分出現(xiàn)以上任意情況，就可考慮篩選陽性，需要進(jìn)1步檢查。
王金波
scl～90這個(gè)測試有兩個(gè)因子分，一個(gè)是陰性因子，另一個(gè)是陽性因子，只要關(guān)注下有癥狀的陽性因子分就好。那么所有＞＝2分的都屬于陽性因子分。（上限分值是5，也就是最高5分是說明癥狀最嚴(yán)重。）不過，通常測試無法做診斷，僅供參考，更多的需要根據(jù)您生活中近期的狀態(tài)相結(jié)合去做評估。
匿名
好的
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