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范志遠心理咨詢師
49歲
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匿名
2020-02-03 16:53:20
2020-02-03 16:53:20
抱抱TA
女,27歲,近期總是失眠總是聽到鄰居家的聲音煩躁害怕睡覺沒事情不自禁的去聽很苦惱
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張國英
你好 -
陳志顯
您好 -
易云俠
害怕的是什么？ -
王金波
您好 -
徐惠泉
你好 -
毛慧穎
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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任海濤
你好 -
歷博博
您好，失眠容易導致情緒緊張，緊張就會敏感，更容易被聲音干擾，形成惡性循環。 通過心理咨詢，可以先解決您的困擾。 -
一切都會好起來
你都聽到啥了？？ -
胡亞娣
您好 - 更多內容 APP查看
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女 我最近老是失眠，夜晚很難入睡，只要有任何的聲音我都會莫名的煩躁，導致睡不著，嫌聲音吵。 (匿名) -
女 19歲從去年開始感覺壓力有點大來自各方面的白天很開心一到晚上就自己一個人的時候就想哭失眠整夜睡不著后來發現聽聲音能睡著就聽了一年多的聲音到今年8月份左右就聽聲音也睡不著了最近一個多月每天5點左右自己就醒了醒了以后就睡不著了是什么原因 (匿名)
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女 一年前斷斷續續的失眠，最嚴重的時候連續失眠一個月，原因是因為天一黑躺床上就害怕，感覺有人看著我，然后我去看了醫生，吃了三副中藥，沒怎么改善。后面搬家了，沒怎么失眠了，后面隔壁男的隨時帶女的來做男女的是聲音巨大，我就又開始失眠了，后面又搬家，但是從那時候我害怕睡覺害怕聽到任何一點聲音，到現在越來越嚴重了，逼自己睡越睡越清醒，怎么辦要崩潰了 (匿名)
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女，23歲,晚上總是失眠，會莫名的害怕，有時候快要睡著的時候心臟會忽然疼一下然后就驚醒腦子總是想些不開心的事情，就想哭覺得自己什么都做不好有時候會大吼大叫情緒失控 -
女 睡眠不好，經常半夜醒，也會失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經常頭疼，煩躁不安，學習壓力大，討厭上學，有心事但又不能告訴父母，經常感覺心率過快，莫名其妙的亂發脾氣，有時又很正常 (匿名)
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女,失眠有兩個多月，晚上十點十一點便上床準備睡覺，但是兩三點才能睡著，有的時候一晚上睡不著，沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)
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女 想離婚，但是有孩子，不知道該怎么辦，希望大家幫幫我 -
女 我，女生，17歲，上高中。 我現在越來越討厭我自己了。 就在剛剛，我和家人打牌，我老是輸，然后我就想換一種玩法，但是我媽不，語氣很頂，后來他們看見我不高興，然后就說玩我的那個，但我拒絕，我很不開心，他們語氣又很溫和的說，我說的那個怎么玩，但我說:“不玩”。后來還是玩以前的那個，但開始了，他們就讓著我，我就很氣憤，說不玩了，然后我哭了，回了臥室，反鎖了們。 我覺得我是一名高中生了，但我覺得我沒有以前懂事了，我老是控制不住我自己的情緒了。 我這是怎么了？
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