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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢師考點提綱
別再遇見了吧
2020-02-02 18:05:49
2020-02-02 18:05:49
抱抱TA
女,17歲,情感抑郁方面……每天失眠，心情低落，一到晚上就崩潰
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
毛慧穎
你好 -
陌路
怎么了呢 -
易云俠
你好 -
易云俠
發生什么事了呢
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待卿長發及腰，嘞死我不好
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女,最近總是失眠，白天才能睡著，還特別容易醒，受不了打擊，別人說一句什么話我總是會亂想，暴躁，焦慮，自卑，忍不住想哭，看到負面話語和圖片感覺就是自己的心境，想問一下是不是抑郁癥 -
女 感覺自己有抑郁癥 晚上總是失眠，控制不住情緒，老是想哭，白天要像一個正常人一樣，到了晚上就像變了一個人一樣 -
女 今年17歲。因為一些經歷的原因。這幾年幾乎每晚失眠。睡之前都會亂想。心情浮動很大。很容易一些事情感到抑悶。沒有安全感，覺得自己沒有存在感。有時候有自殘的沖動但都壓制下來了。我這是抑郁癥嗎？求解 -
女 每天晚上都失眠，動不動不知道為什么就哭了起來，但是哭的時候還沒有聲音，像怕吵到其他人一樣，對未來沒有希望，感覺自己的家庭馬上支離破碎，感覺對任何事情都沒有了信心，與新鮮感，我是不是得抑郁癥了 (匿名) -
女,17歲,女,17歲,我想咨詢一下我是否得了抑郁癥，因為我一段時間很能睡一段時間失眠睡不著以前很愛笑很愛參加活動現在不愛笑了感覺快樂不起來也遠離了人群因為我感覺很吵很煩總是一個人發呆或者盯著事物和人看 -
女 失眠，總是一個人亂想，情緒一直低落，不想和別人接觸。這樣已經持續一個多月了。是不是得了抑郁癥。 -
女,你好，我最近抑郁情緒有點重，主要表現為：睡眠不佳，最近夜里一兩點鐘就醒，失眠，；精神難以集中；易怒，會哭，一天3、4次；沒有胃口吃飯 (匿名)
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男 我現在很膽小，該怎么改正？？？ 就算是夢里都膽大不起來，是不是沒治了？ -
女 17歲，感覺自己要撐不下去了…… 不知道有沒有抑郁癥也不敢和父母說，不敢去醫院……
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