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心理咨詢?nèi)松?/div>
2025-03-14 04:21:38
咨詢師李鳳秋
您好
2020-01-31 08:02:36
咨詢師李風(fēng)濤
您好
2020-01-31 08:02:59
咨詢師李鳳秋
0
失眠是由于不良情緒干擾的結(jié)果，你目前遭遇到哪些方面的壓力影響了嗎？
2020-01-31 08:03:21
咨詢師張國英
你好
2020-01-31 08:04:55
咨詢師張國英
0
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導(dǎo)致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導(dǎo)致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2020-01-31 08:05:10
咨詢師王金波
您好
2020-01-31 08:12:10
咨詢師胡亞娣
您好
2020-01-31 08:13:02
咨詢師林芳
你好，今年多大了？這種狀況持續(xù)多久了？
2020-01-31 08:24:13
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-01-31 08:37:21
咨詢師熊琦紅
你好
2020-01-31 08:42:13
咨詢師張百燕
您好
2020-01-31 08:43:26
咨詢師張百燕
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焦慮不安會引起失眠，不知道您最近有什么事情困擾著您嗎？
2020-01-31 08:49:40
咨詢師毛慧穎
你好
2020-01-31 08:50:41
咨詢師陳明
您好，您多大了，這樣多久了呢
2020-01-31 08:52:02
咨詢師任海濤
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你好，你希望在這個平臺得到什么樣的幫助呢？
2020-01-31 08:56:20
咨詢師許令智
就改善睡眠尋求過醫(yī)生診斷治療嗎
2020-01-31 09:32:56
咨詢師李錦云
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要是長期失眠的話，那可能一般都是因為焦慮或者懼怕失眠而導(dǎo)致的惡性循環(huán)。方面是要通過咨詢來調(diào)整改善的。我處理過可以點擊我頭像預(yù)約。
2020-01-31 09:34:00
