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匿名
2020-01-22 17:28:22
抱抱TA
女 您好!15歲,失眠5年了有辦法治嗎?
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獲得公益心:
毛慧穎
你好
劉育
您好
王金波
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
匿名
謝謝!
張國(guó)英
你好
新
失眠原因很多,但有一個(gè)原因要注義,身上是否有腫瘤
花音
你好!
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女,18歲,失眠三四個(gè)月了,幾乎每天都睡眠都是要么一晚上半睡半醒,要么只睡得著三四個(gè),四五個(gè)小時(shí),其他時(shí)間都是睡不著。有抗失眠的辦法嗎?
(匿名)
女 17歲失眠。又失眠了3四個(gè)月,一直都睡不著。
女,15歲,總是失眠,控制不住腦子想什么,經(jīng)常四五點(diǎn)也睡不著,但是很困,腦子亂的很,發(fā)呆,就是睡不著,很焦慮,有時(shí)候失眠還會(huì)發(fā)瘋,打自己,突然想死,很難受,莫名的傷心,或者沒(méi)有任何理由的想哭
(匿名)
女,13歲,麻煩問(wèn)一下,有沒(méi)有能治失眠不要錢(qián)的方法,我在過(guò)幾個(gè)小時(shí),我就失眠355天了,啊啊啊啊,在線(xiàn)等
女 女兒十五歲了失眠有兩年了,有時(shí)晚上一點(diǎn)也不睡,有時(shí)睡半宿,自己睡覺(jué)害怕也更睡不著,老是做惡夢(mèng),有時(shí)睡著手腳亂動(dòng),臉色灰暗,沒(méi)精神,脾氣也暴躁,中藥西藥吃了沒(méi)有太大的作用,
(匿名)
女,15歲,每天失眠睡不好睡不熟睡不穩(wěn)不夠睡。每天都是這樣。真的要崩潰了。
(匿名)
女,15歲,女,15歲,總是失眠,控制不住腦子想什么,經(jīng)常四五點(diǎn)也睡不著,但是很困,腦子亂的很,發(fā)呆,就是睡不著,很焦慮,有時(shí)候失眠還會(huì)發(fā)瘋,打自己,突然想死,很難受,莫名的傷心,或者沒(méi)有任何理由的想哭
(匿名)
女,15歲,總是失眠,控制不住腦子想什么,經(jīng)常四五點(diǎn)也睡不著,但是很困,腦子亂的很,發(fā)呆,就是睡不著,很焦慮,有時(shí)候失眠還會(huì)發(fā)瘋,打自己,突然想死,很難受,莫名的傷心,或者沒(méi)有任何理由的想哭
(匿名)
女,工作中遇到一點(diǎn)挫折不如意的事就心煩,心情特別沉重,吃不好睡不好的,緩解兩三天才會(huì)好。經(jīng)常這樣。
(匿名)
女 我時(shí)長(zhǎng)感覺(jué)到恐懼害怕,有想打人和傷害他人的沖動(dòng),也經(jīng)常自卑,感到孤獨(dú) 請(qǐng)問(wèn)這是怎么了?
(匿名)
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