痞男動了情 20161天前在線
2019-04-19 22:04:45
抱抱TA 回復(fù)
女 17歲失眠。又失眠了3四個(gè)月,一直都睡不著。
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網(wǎng)友
退休老人心理咨詢對話
2025-03-14 19:40:17
。。
咨詢師王金波
您好
2019-04-19 22:05:43
咨詢師王金波
0 剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2019-04-19 22:06:48
咨詢師閆敏娜
四個(gè)月前有什么印象深刻的事情嗎
2019-04-19 22:08:11
咨詢師潘錦琴
你好
2019-04-19 22:13:32
咨詢師潘錦琴
盡早做心理疏導(dǎo)會有改善的,
2019-04-19 22:14:45
咨詢師王薇
你好
2019-04-19 22:22:35
咨詢師李恩貴
你好
2019-04-19 22:50:49
網(wǎng)友
1 說謊話呢,這個(gè)點(diǎn)數(shù)你早就睡到流口水啦,呵呵呵!
2019-04-20 03:14:41
咨詢師李艷紅
可以考慮催眠干預(yù)
2019-04-20 08:46:23
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關(guān)問題 我的
男 醫(yī)生,你好。我是一名高二的學(xué)生。今天我與同學(xué)發(fā)生些矛盾,一直到現(xiàn)在我感覺在我心里一直過不去。事情的經(jīng)過是這樣的,今天下午上自習(xí)課,我左邊的女生和我前桌男生說話,我跟女生說你別講了,她嘴上說不行但是還是沒有再說話(之間我們爭執(zhí)了幾句),下課我再次找女生理論,告訴她以后別上課說話了,她不聽,在我們爭執(zhí)的過程中,那個(gè)和她說話的男生過來將我推倒后被同學(xué)攔開,隨后我們?nèi)チ酥魅无k公室協(xié)商,在協(xié)商過程中我聽到他大致意思講我人品不好相處不來之類的話。雖然事情在老師幫助之下得到解決,但是我心里一直過不去這個(gè)坎兒。我想大家都是同學(xué),我在那個(gè)男生心里要有多差,他才會不顧及同學(xué)情誼對我出手。并且我說了在辦公室協(xié)商過程中我了解到他口中的我是人品不好,不合群的那種人,我現(xiàn)在心里特別難受,我現(xiàn)在感覺自己特別和別人不一樣。希望得醫(yī)生的幫助。并且我想告訴您,在我輸入這些字的之后,我心里其實(shí)已經(jīng)有些好轉(zhuǎn)了。但我仍對于他說我人品不好,不合群等等的話十分傷心。平時(shí)我認(rèn)為就是大家口中的老好人。沒有得罪過(我認(rèn)為)。寫了這么多,不管是帶有我主管的偏向還是什么。我希望醫(yī)生可以提出我的問題,并且對我進(jìn)行一些疏導(dǎo)幫助,謝謝您
0個(gè)擁抱 21條評論 760次閱讀 2155天前

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