給力心理
女 有一點失眠，經常會無緣無故感到不開心，無緣無故難受，情緒低落，對任何事情事物提不起興趣，覺得很乏味很無趣，不怎么愿意與身邊人交流了，之前有過自殘的行為以及不了了之的想法
0個擁抱
9條評論
421次閱讀
網友
焦作市醫學心理咨詢中心怎么樣
2025-03-26 07:49:31
網友AAA隨車吊小周18097729696
0
你這個有點抑郁傾向了呦，學會轉移自己的注意力，找一些自己感興趣的事，分散注意力，不要太過執拗，要學會放過自己。
2020-01-16 02:51:08
咨詢師劉育
您好
2020-01-16 06:56:49
咨詢師張慶儀
您好
2020-01-16 06:59:53
咨詢師張國英
你好
2020-01-16 07:11:30
咨詢師張國英
你多大年紀了？
2020-01-16 07:11:46
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-01-16 07:25:54
咨詢師胡亞娣
0
有些抑郁狀態，這樣多久了？建議及時心理咨詢
2020-01-16 07:28:15
咨詢師李鳳秋
0
您好，你多大了？這種狀態多久了？很愿意通過做心理咨詢幫助你分析疏導。
2020-01-16 07:43:12
咨詢師毛慧穎
你好
2020-01-16 09:13:10
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
