給力心理
女 失眠五年，經常通宵，情緒一直崩潰，厭世，有時候輕生，割過腕吃過藥跳過樓跳過橋，很焦慮，易怒
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網友
心理咨詢師核心講義
2025-03-26 13:51:53
網友redoubleefforts
為什么變成了這樣？
2020-01-02 10:56:55
咨詢師劉育
您好
2020-01-02 10:57:06
咨詢師甘生昭
您好，請問多大年齡了？
2020-01-02 10:57:16
咨詢師郭林生
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用過這么多方法來解決問題？你目前可以得出什么樣的結論？
2020-01-02 10:57:30
咨詢師劉育
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睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2020-01-02 10:57:58
網友七友
您好
2020-01-02 10:58:23
咨詢師王月霞
你好
2020-01-02 10:59:30
咨詢師郭林生
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你感覺自己的問題是否到了需要投入資源來解決的程度了呢？有的人有遠見，一葉知秋，有的人后知后覺，猶未晚。心理咨詢可以預防，可護理，可化解，可救苦與當下。大門始終是敞開著的。
2020-01-02 11:00:13
咨詢師黃利瓊
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你好，失眠是可以通過心理咨詢治療的，與其不斷傷害自己，不去換個方式處理問題，新年，給自己新的方向
2020-01-02 11:02:56
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-01-02 11:04:54
咨詢師張國英
你好
2020-01-02 11:33:08
咨詢師李鳳秋
您好
2020-01-02 11:39:34
咨詢師王 宇
你好
2020-01-02 11:41:54
