給力心理
網友
禁毒辦心理咨詢
2025-03-31 17:13:10
咨詢師張國英
你好
2019-12-11 07:50:05
咨詢師李錦云
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你好，應用心理學的專業方法，動力學分析，潛意識對話等等就可以幫助到你。
2019-12-11 07:58:19
咨詢師孫彥齋
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你好！可以從失敗的感情中找到教訓，也有受益，接受了，內心就會平穩
2019-12-11 07:59:24
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-12-11 08:13:01
咨詢師公春蘭
你好，分手多久了呢？需要一個過程
2019-12-11 08:17:57
咨詢師胡亞娣
您好
2019-12-11 08:28:56
咨詢師李鳳秋
您好
2019-12-11 08:34:52
咨詢師李鳳秋
0
聽起來這段感情經歷給你帶來的困擾很大，非常理解你當下苦悶的心情，很愿意幫助你做心理調節。
2019-12-11 08:36:35
咨詢師張柏和
nh你好
2019-12-11 08:45:06
怎么袋才能控制住自己的大腦情緒，不去想那些事
咨詢師馮偉
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您好！[玫瑰]這個需要時間奧，或許心理咨詢師的溫暖專業陪伴會幫助你縮短這種痛苦的心理路程，，，
2019-12-11 09:21:41
網友阿白
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曾經愛過的話，心里總在想這件事情是正常的，因為這是我們回憶的一部分。舊的回憶需要新的回憶把它擠到角落，你可以找一些新的事情做，學一個技能，或是去幫助別人。用美好的回憶排遣當下的煩悶。
2019-12-11 09:26:31
咨詢師王月霞
你好，事情發生多久了？
2019-12-11 09:27:57
