給力心理
女 本人已經失眠7年了，女，現在26歲，現在是兩個孩子的媽媽，結婚6年了，婚前就一直失眠。生第一個孩子就失眠抑郁入睡困難，出月子后，吃了些藥好了一段時間，最后要了老二，失眠抑郁更加嚴重直到現在。去過小醫院看過說中度了，我想咨詢一下，失眠抑郁可以治愈嗎？ 感覺自己心里和身體都不健康了。
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網友
濟南知名心理咨詢室
2025-03-25 18:52:19
咨詢師王金波
您好
2019-12-09 10:13:40
咨詢師馬秀芹
你好
2019-12-09 10:13:42
你好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-12-09 10:14:16
咨詢師馬秀芹
需要找到你長期造成睡眠問題的原因
2019-12-09 10:15:28
咨詢師馬秀芹
然后才能幫你調整
2019-12-09 10:15:44
咨詢師程潔
你好
2019-12-09 10:18:06
咨詢師許倩倩
您好
2019-12-09 10:21:11
咨詢師李鳳秋
0
您好，失眠的滋味很煎熬的，難為你了，能理解你當下的心情。建議做心理咨詢幫助你分析疏導，很愿意幫助你
2019-12-09 10:23:46
咨詢師董娟波
0
您好，從圖片看，您的情況是有心理問題的，您可以考慮一下心理咨詢，這個是可以幫您改善的
2019-12-09 10:25:21
咨詢師陳明
您好，當您失眠的時候，內心在想什么呢？
2019-12-09 10:26:55
咨詢師胡亞娣
0
強迫 抑郁和焦慮會引起失眠，建議通過系統心理咨詢來調整
2019-12-09 10:32:46
咨詢師李錦云
0
從您醫院結果看，您強迫焦慮抑郁分值比較高，您日常中喜歡采用壓抑隔離的防御，失眠是您表達自我的一種方式。確實需要通過心理咨詢來改善，運用催眠與動力學分析以及其他專業療法。我處理過，可點擊我頭像預約
2019-12-09 10:37:33
咨詢師康建萍
您好
2019-12-09 10:41:03
咨詢師張銀玲
您好
2019-12-09 10:41:16
網友幻想
0
藥物加心理治療比較好一點，單純的安定不好，還容易上癮，讓醫院給你開點抗抑郁的
2019-12-09 10:47:12
咨詢師張國英
你好
2019-12-09 10:53:48
咨詢師張國英
0
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2019-12-09 10:54:00
咨詢師徐惠泉
你好，
2019-12-09 11:01:00
感覺和童年有關
咨詢師孫彥齋
0
你好，淡化失眠，帶著失眠的癥狀去生活，當你越不在意它的時候，它就影響不到你了
2019-12-09 11:26:46
咨詢師張柏和
0
你好 失眠抑郁可以治療好的建議你去醫院檢查治療 考慮接受藥物治療 同時在這里接受心理咨詢輔導
2019-12-09 11:37:47
咨詢師李錦云
0
你的體察非常好，童年不幸是引發焦慮抑郁的種子。失眠也是你表達情緒的一種方式。真的需要通過咨詢來處理。
2019-12-09 11:58:28
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-12-09 12:01:30
網友太多不惑
經常用艾草泡澡
2019-12-09 13:41:24
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