給力心理
十年口碑經營
下載APP
徐艷麗心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務479人|99%好評
咨詢
問心理咨詢一般誰說多
慧兒
2017-01-23 23:51:23
2017-01-23 23:51:23
抱抱TA
女 生完孩子，就一直抑郁，失眠，現在都產后一年了，還是失眠，整日整夜睡不著！有什么好方法調節，治療？？？
9
0
555
-
張銀玲
你好 -
熊琦紅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
張欣
可以嘗試一下催眠放松，瑜伽冥想等 -
周紅梅
你好 -
趙漢青
你好 -
董娟波
你好，調節情緒 -
胡亞娣
心理咨詢就可以 -
胡亞娣
您好
- 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女,生完孩子到現在2年了，抑郁癥越來越嚴重，嚴重失眠 (匿名) -
女,產后抑郁咨詢：經歷了月子期間的失眠，出了月子后服藥一個月又停藥，現在6個多月了，不能有任何壓力，否則就焦慮，現在變得懶惰，寡言，無腦，貪睡狀態。 (匿名)
-
女,27歲,自從生完孩子以后就總是失眠，感覺自己交友障礙，看見朋友只想躲開，胡攪蠻纏，智商下降，脾氣還比以前暴躁，我是得了什么病嗎。很苦惱。 (匿名)
-
女 失眠越來越嚴重！覺得活著沒有意思！做什么都沒有心情！我想知道是怎么回事！是我得了抑郁癥了嗎？我在家看孩子三年了！沒有人能幫我！我怎么能調節一下 (匿名)
-
女,生完孩子以后很壓抑，很煩躁，整夜整夜睡不著，心情很低落，每天不想吃飯 (匿名)
-
女 總是失眠癥，半夜睡不著。亂想。覺得自己可能是抑郁癥，在家帶孩子，自己帶，老公老愛出去喝酒。不體諒自己。懷孕的時候總是吵架，很多次半夜睡不著，有時想不開，覺得活這沒意思。好累。沒人關心，特別渴望得到。 -
女 我感覺產后抑郁癥很嚴重，我一直在自己努力克制，最近好像又嚴重了，天天晚上睡不著心煩，想發火。 -
女 產后抑郁，焦慮，恐懼，控制不住自己，一天睡2到3個小時 -
男 女朋友和我分手了，我說了好多挽留的話，他還是說我們回不到過去了，我不會在相信你了，我們不要在打擾對方了祝你幸福之類的話，我改怎么辦我真的很喜歡她。該怎么才能挽回他 -
男 我現在無論是在網絡還是生活中與人交流出現了障礙，也不知道是我多想了，還是我怎么了，有一種很壓抑的感覺，就比如qq上，沒有人會找我，除非有什么事，沒有與我閑聊，我看到朋友每天拿著手機與別人閑聊，就莫名的有些嫉妒，或者是失望，感覺自己現在陷入一個沒有方向和黑暗的環境中，自己內心有種壓抑和不安，能幫幫我嗎？
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護