給力心理
女,近段時間嚴重失眠，晚上不敢閉眼，白天天亮也不能好好入睡，心里老是想一些不存在的東西，總害怕失去些什么，我也不知道我是什么了
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14條評論
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網友
武威八中心理咨詢
2025-04-03 23:41:26
網友糖寶
一樣
2019-12-09 04:45:31
該怎么辦才好
網友糖寶
我也失眠，睡覺老醒，次數多了
2019-12-09 04:45:47
我是睡不著，不敢閉眼
網友糖寶
你私信我，我們聊聊天吧
2019-12-09 04:46:01
好
咨詢師張國英
你好
2019-12-09 06:10:01
咨詢師李鳳秋
0
您好，失眠是由于心事帶來的，你失眠時通常都會想到些什么呢？
2019-12-09 07:19:16
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-12-09 09:20:22
網友world觀察者
買耳塞，眼罩，可以找女伴連麥
2019-12-09 09:24:35
咨詢師張柏和
0
多大了？能有人陪伴你嗎？這種情況持續多久？最初發生什么了？
2019-12-09 10:07:51
20了
一個人住，持續一個多月，身邊兩個好朋友相繼離世，可能害怕這個
網友Regret
我也是
2019-12-10 07:59:15
