女,最近睡覺老是多夢，容易驚醒，想太多，人也比較焦慮，怎么辦？

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獲得公益心：

無憂無慮
請睡眠好方法
無憂無慮
求
毛慧穎
你好，讓生活中的自己放松下來。
無憂無慮
怎么放松
毛慧穎
可以自己調節一下，也可以通過心理咨詢做一下心理疏導。
無憂無慮
睡覺易醒，失眠，現在要怎么調節
槿汐玥
保持心情愉悅，和人多交流溝通
槿汐玥
效果會好一點，因為我也跟你一樣，正在處于多夢易醒的階段
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。感覺自己沒有做夢那只是沒有夢的回憶罷了。所以不必太在意。這是正常的。夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響. 1:俗話講:“日有所思，夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關. 2;內外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與，甚饑則夢取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響.總之，只要第2天能把夢境忘掉，不影響工作學習和情緒就不必管他.
李錦云
睡不好一般都是由于焦慮所引起的，這方面最好通過咨詢來消除焦慮情緒。
張國英
你好
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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