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陳勁松心理咨詢師 40歲
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2019-10-27 09:54:22
抱抱TA

男 失眠年紀(jì)四十歲,不知道如何解決。己紀(jì)生不如死。

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獲得公益心:
  • 蔣振寧咨詢師的頭像 蔣振寧
    失眠多久了,都有什么癥狀表現(xiàn)?都想什么了?第一次失眠是什么時候因為什么事?
  • 澤的頭像
    去醫(yī)院來點安眠藥
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,最早失眠是什么時候?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    您好,您的失眠是從什么時候開始的呢?
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    你好,導(dǎo)致失眠的原因有很多種,排除了器質(zhì)性病變引起的之外,但大都和一系列過度精神刺激有關(guān),可能最初有一些誘因隨后持續(xù)沒有得到緩解繼而在后面的生活中繼續(xù)累積,最初只體現(xiàn)在心理層面時間久了很可能加重會出現(xiàn)軀體反應(yīng),拖延的時間越久問題越頑固。要想從本質(zhì)解決問題是需要在專業(yè)老師輔導(dǎo)下系統(tǒng)調(diào)整的。
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 的頭像
    從三個月前開始。由于吃安眠藥啊。有肝病雙重壓力。哪位主辦法解決萬分感激。
  • 的頭像
    本人有乙肝二十多年
  • 的頭像
    目前己有肝損傷
  • 的頭像
    當(dāng)初是因為工作壓力大。
  • 的頭像
    哪位有什么的好辦法,萬分感激。
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,失眠是不良情緒干擾的結(jié)果,你最近生活中發(fā)生了什么讓你有壓力的事情嗎?
  • 的頭像
    是因為工作壓力導(dǎo)致。
  • 的頭像
    我從現(xiàn)在開始不去管他,不去想他。
  • 的頭像
    想吃就吃,想睡就睡,這樣行不行?
  • 開心果的頭像 開心果
    多運動,包括走路散步,多找人聊天,人累了晚上就睡著了,心里問題嚴(yán)重就找心里專家。
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
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