給力心理
女 經常失眠或者大半夜就醒難以入睡，有時候會控制不了覺得很絕望很想死掉
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17條評論
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網友
中國心理咨詢行生存
2025-03-25 19:48:14
咨詢師張慶儀
您好
2019-10-22 06:00:43
咨詢師張慶儀
您好
2019-10-22 06:01:02
咨詢師張國英
你好
2019-10-22 06:02:36
咨詢師張國英
你多大了
2019-10-22 06:02:44
咨詢師張慶儀
0
您多大了？造成失眠的原因有很多，有做過身體檢查嗎？
2019-10-22 06:02:49
咨詢師湯利
您好
2019-10-22 06:11:18
咨詢師胡亞娣
您好
2019-10-22 06:57:06
咨詢師王 宇
你好
2019-10-22 07:03:20
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-22 07:06:13
咨詢師李鳳秋
您好，最近有什么心事嗎？
2019-10-22 07:07:06
網友princess
我和你一樣
2019-10-22 07:39:53
咨詢師李燕
0
失眠是會讓人煩躁，但失眠是有原因的，你得找到原因，對癥下藥才會有好效果
2019-10-22 07:50:05
沒有什么心事，很平靜的過。晚上睡覺一定要聽歌。有時候閉著眼聽著歌都沒睡著。被情緒影響到胃經常胃疼。就是會突然間覺得很絕望然后就掉眼淚了
網友princess
和你一樣
2019-10-22 08:03:02
咨詢師溫桂彩
您好
2019-10-22 08:19:49
咨詢師黃利瓊
0
你好，你白天做什么工作呢？有什么焦慮的事情很長時間得不到解決么？
2019-10-22 08:30:14
咨詢師康建萍
您好
2019-10-22 09:00:00
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