給力心理
女 失眠，想哭，有想不開的想法。恐懼上學，父母認為我很優秀，大膽約定別的同齡人以后一起考一本……可是我沒有信心，被罵總是忍著。
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12條評論
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網友
婦科心理咨詢門診
2025-03-26 02:32:32
咨詢師王金波
您好
2019-10-09 18:55:36
你好
能幫我看看嗎
咨詢師張國英
你好！你多大了？
2019-10-09 18:58:11
咨詢師毛慧穎
0
你好，建議盡快通過心理咨詢做一下心理疏導。不必太在意別人的看法和想法。
2019-10-09 18:58:24
咨詢師黃利瓊
你好，家人對你的期待成了你的壓力是吧？
2019-10-09 19:02:19
咨詢師李鳳秋
您好
2019-10-09 19:03:59
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-09 19:04:08
我六年級
我父母并不知道我的情況，所以沒有想過去做一下心理疏導
對的，因為我知道我的實力，我媽又對我期待那么高，鑰匙我沒有發揮好，我可能會臉見人。
我是心理因素導致的
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