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劉育心理咨詢師
47歲
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問(wèn)梅州哪有心理咨詢中心
匿名
2019-09-22 10:36:31
2019-09-22 10:36:31
抱抱TA
女 我總想哭，總失眠，不想和任何人打交道，情緒總是控制不住
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小不點(diǎn)
沒事，抱抱 -
落水
為什么呢？ -
落水
你最近發(fā)生了什么事嗎？
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
小不點(diǎn)
你發(fā)生什么事了
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胡亞娣
您好 -
吳瑩
你好，你今年多大了呢？這種狀態(tài)多久了呢？ -
毛慧穎
你好 -
匿名
嗯 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 我每天都想哭，晚上總是睡不著覺，睡著了也總會(huì)半夜醒來(lái)，要很容易發(fā)脾氣，但是發(fā)完脾氣我又特別后悔，然后我就想哭，你說(shuō)我這是不是抑郁了啊 -
女,感覺自己特然的心情不好胡思亂想自己控制不了自己的情侶.總是想哭.以前一個(gè)月有這么一次最近兩三天就一次晚上失眠 -
女 總是想哭，想發(fā)脾氣，睡不了覺。我該怎么做？怎么控制自己的情緒？ -
女 不知道為什么每天自己一個(gè)人的時(shí)候都很想哭我也不知道為什么就是突然覺得自己很委屈哭了一會(huì)又跟沒事了一樣但是和朋友在一起的時(shí)候就嘻嘻哈哈的晚上晚自習(xí)回到家刷牙洗臉想睡又睡不著跟失眠了一樣不敢關(guān)燈睡覺因?yàn)槲铱偢杏X有人在看著我之前一段時(shí)間每天幾乎都會(huì)做噩夢(mèng)夢(mèng)到有人要?dú)⑽沂裁吹奈椰F(xiàn)在不知道該怎么辦才好 -
女,最近我總是莫名其妙的想哭，但是我又沒有什么事情讓我煩惱！一到下午兩點(diǎn)就開始想哭，哭又哭不出來(lái)，晚上八點(diǎn)半就能睡著，但是夜里三點(diǎn)鐘醒過(guò)來(lái)，失眠到天亮。上班了，又犯困，到下午又想哭，偶爾還會(huì)突發(fā)頭暈，但是血壓很正常！而且還會(huì)經(jīng)常懷疑自己有重大疾病！怕出門，不喜歡和朋友聚會(huì)，不遠(yuǎn)過(guò)多與人交流，但是和我媽媽有時(shí)候又會(huì)說(shuō)的停不下來(lái)，并且情緒激動(dòng)！ (匿名)
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女 我經(jīng)常特別想哭，又哭不出來(lái)。然后又突然崩潰，有的時(shí)候身上特別的疼又不知道是哪里疼，尤其是早上和晚上。感覺就像心里有個(gè)怪獸捂住了我的心一樣特別難受上不來(lái)氣，我現(xiàn)在特別的愛哭，動(dòng)不動(dòng)就哭。經(jīng)常生氣。失眠，每天晚上都失眠，不喜歡去人多的地方。特別在意別人的想法，懶，不想動(dòng)，不是不想動(dòng)，就是…感覺有人壓在自己身上一樣，動(dòng)不了。經(jīng)常發(fā)呆，這樣已經(jīng)持續(xù)一年了，我是不是要死了？？ (匿名)
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女,最近我總是失眠總是想哭，尤其是晚上的時(shí)候，平常也變得經(jīng)常發(fā)呆，我對(duì)什么東西都沒有興趣了想去醫(yī)院父母又不讓說(shuō)我別竟事但是覺得很委屈 -
女 睡不著，想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發(fā)脾氣 經(jīng)常性的不想說(shuō)話 想一個(gè)人 (匿名)
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女 讓我死了好不好，累了啊，真的撐不住了 (匿名)
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男 上了高中越來(lái)越累，越來(lái)越想死，班上的人很差
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