20161天前在線
2019-09-30 14:23:01
抱抱TA 回復
女,每天失眠焦慮不安,心慌,喘不上氣,會胡思亂想
0個擁抱 14條評論 321次閱讀
網友
心理咨詢理論讀后感
2025-03-14 19:50:00
咨詢師林芳
你好,今年多大了,這種狀況持續多久了?
2019-09-30 14:29:19
24歲
持續一個星期左右
咨詢師李錦云
通過心理咨詢幫助你解開這樣的心結
2019-09-30 14:31:30
咨詢師張慶儀
您好
2019-09-30 14:32:22
咨詢師張慶儀
一個星期前發生過什么事情嗎?
2019-09-30 14:32:39
咨詢師張國英
你好
2019-09-30 14:34:16
咨詢師張國英
生活中有什么壓力事件?
2019-09-30 14:34:27
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2019-09-30 14:34:45
四年男友出軌,分手了。我接受不了
咨詢師張慶儀
0 非常理解您現在的心情,感情出現了問題,可以通過心理疏導做出調整,很愿意幫助您走出困惑。
2019-09-30 14:43:17
咨詢師付艷麗
您好,理解您的心情,
2019-09-30 15:18:40
咨詢師胡亞娣
0 情感受挫引發了你抑郁情緒,建議及時心理疏導
2019-09-30 15:22:41
咨詢師毛慧穎
0 你好,建議通過心理咨詢先做一下心理疏導。
2019-09-30 20:58:13
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