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辛海軍心理咨詢師
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問
大連最好的心理咨詢機構
2019-02-08 11:16:54
抱抱TA
女 天天失眠,
焦慮
,胡思亂想,心焦難受,郁悶
13
0
405
王 宇
你好
史丹鳳
你好
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
許倩倩
你好,你多大了?這種狀態有多久了呢?
36
李艷紅
你好,失眠可能由心理因素和生理因素引起。一般分兩種:充血性失眠和缺鐵性失眠。思慮太多,脈搏有力者多為充血性失眠;反之,是后者。不同的失眠,調理方式不同。
陳明
您好,凡事都有原因,發生過什么事情開始的呢?自己的應對方式是什么呢
胡亞娣
您好,建議系統心理咨詢
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女,失眠怎么辦……持續好久了呀,就是喜歡胡思亂想,越想越焦慮……
(匿名)
女 天天失眠,晚上的時候經常哭,情緒這幾天不是很好,一直這樣
(匿名)
女 每天總是愛胡思亂想,心靜不下來,總是失眠,睡不好
女 夜晚經常失眠,精神很足,有點狂躁,容易胡思亂想,
女,22歲,天天都好焦慮,精神總是緊繃的,總是羨慕別人,覺得別人過得好幸福,大腦不能長時間思考困難的令人煩惱的事容易想睡覺,。失眠,整天提不起興趣,干什么事一會兒就疲憊了想休息。
(匿名)
女,天天失眠,晚上像打了雞血,白天像睡不醒的樣子。極度的不開心。
(匿名)
女 失眠,胡思亂想,沒事愛哭,心焦,想大叫,想罵人,想打人,動不動心里就難過想哭
(匿名)
女,最近總是失眠,白天才能睡著,還特別容易醒,受不了打擊,別人說一句什么話我總是會亂想,暴躁,焦慮,自卑,忍不住想哭,看到負面話語和圖片感覺就是自己的心境,想問一下是不是抑郁癥
女 男朋友有點物質 喜歡錢 我們快結婚了我從來沒送過他禮物,現在不知道送他什么,他單親家庭,有點不愛說話,很冷漠 各位有沒有好的建議
您好,我想向您咨詢一點事情,身為一個學生,成績很重要,可我卻不在乎了,不是厭學,感覺沒有拼勁了,對錢財沒有概念了,就算丟了很多很多錢也不會傷心,我這是怎么了
(匿名)
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