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中科院心理咨詢師證考什么科目
2025-03-27 15:23:21
咨詢師李鳳秋
您好
2019-09-18 03:35:17
咨詢師李恩貴
您好
2019-09-18 04:03:29
咨詢師張國英
你好！
2019-09-18 05:53:26
咨詢師張國英
平臺有量表，建議你先測試一下。
2019-09-18 05:53:49
咨詢師任海濤
你好
2019-09-18 06:32:26
咨詢師賴戈慧
您好
2019-09-18 06:35:47
咨詢師王金波
您好
2019-09-18 07:02:15
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-09-18 07:02:51
咨詢師付艷麗
0
您好，這樣的狀態有多久了？建議重視起來自己這樣的心理感受，積極調整
2019-09-18 07:41:06
咨詢師胡亞娣
您好
2019-09-18 08:50:03
網友小實習的魔法樹洞
你好
2019-09-18 09:26:47
網友小實習的魔法樹洞
最近發生了什么事呢？
2019-09-18 09:27:04
