給力心理
女 最近很煩躁，心慌，恐懼， 焦慮，前段時間每晚做夢，最近一個星期直接失眠，害怕睡覺 每天過的很累，到底怎么了？對什么事都很悲觀，我要怎么才能好起來，求大家幫助。
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15條評論
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網友
個案心理咨詢師待遇
2025-03-25 20:47:26
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-24 14:45:08
咨詢師李麗
你好美女
2017-03-24 14:45:55
咨詢師史丹鳳
你多大，最近發生了什么事情
2017-03-24 14:46:20
咨詢師徐惠泉
你好，發生了什么事情？
2017-03-24 14:46:35
咨詢師史丹鳳
每晚做夢，夢的內容是什么
2017-03-24 14:46:38
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？最后生活中是否發生過什么令您感覺到不愉快或壓力過大的事呢？
也就是您感覺是哪此因素導致了您以上的感受？
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-24 14:47:01
咨詢師陳素娟
是情緒控制方面的問題
2017-03-24 14:47:16
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-24 14:53:51
咨詢師張慶儀
您好
2017-03-24 14:53:51
是呀，我家里公公被查出得了癌癥，之后我就一直很恐懼，明明很健康的人，被查出來生病，過后我情緒一直不穩定，加上最近我喉嚨不舒服，老不好藥也吃了，也檢查了，問題一直不好，我心里極度害怕，我最近嚴重失眠。一整夜睡不著。
咨詢師張柏和
你好
2017-03-24 15:01:04
咨詢師孫茹
你好親，是恐懼死亡嗎
2017-03-24 15:13:26
咨詢師張欣
你好
2017-03-24 15:14:21
咨詢師李錦云
最近發生過什么呢
2017-03-24 15:20:06
咨詢師賈永強
你好
2017-03-24 15:45:42
