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林芳心理咨詢師 60歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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個(gè)案心理咨詢師待遇
匿名
2017-03-24 14:44:59
抱抱TA

女 最近很煩躁,心慌,恐懼, 焦慮,前段時(shí)間每晚做夢(mèng),最近一個(gè)星期直接失眠,害怕睡覺 每天過的很累,到底怎么了?對(duì)什么事都很悲觀,我要怎么才能好起來,求大家?guī)椭?

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  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    你好美女
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你多大,最近發(fā)生了什么事情
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,發(fā)生了什么事情?
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    每晚做夢(mèng),夢(mèng)的內(nèi)容是什么
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,請(qǐng)問您多大了?最后生活中是否發(fā)生過什么令您感覺到不愉快或壓力過大的事呢? 也就是您感覺是哪此因素導(dǎo)致了您以上的感受? 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 陳素娟咨詢師的頭像 陳素娟
    是情緒控制方面的問題
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 匿名 匿名
    是呀,我家里公公被查出得了癌癥,之后我就一直很恐懼,明明很健康的人,被查出來生病,過后我情緒一直不穩(wěn)定,加上最近我喉嚨不舒服,老不好藥也吃了,也檢查了,問題一直不好,我心里極度害怕,我最近嚴(yán)重失眠。一整夜睡不著。
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 孫茹咨詢師的頭像 孫茹
    你好親,是恐懼死亡嗎
  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    你好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    最近發(fā)生過什么呢
  • 賈永強(qiáng)咨詢師的頭像 賈永強(qiáng)
    你好
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