給力心理
網友
泰安市心理咨詢師會員
2025-03-26 19:51:52
網友小新
談戀愛沒有
2019-09-18 00:28:30
網友小新
多大了
2019-09-18 00:30:58
咨詢師張柏和
你好 失眠
2019-09-18 00:33:02
咨詢師張柏和
焦慮
2019-09-18 00:33:18
咨詢師李恩貴
您好
2019-09-18 02:04:29
咨詢師李鳳秋
您好
2019-09-18 03:36:40
網友HOUQINGQUAN
您好
2019-09-18 05:07:19
咨詢師張國英
您好！
2019-09-18 07:54:01
咨詢師張國英
0
建議去當地正規三甲公立醫院精神科，請專業醫生幫忙診斷干預。
2019-09-18 07:54:22
可能是什么情況？
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-09-18 08:52:06
可能是第二種和第三種
我也不太清楚
晚上會想很多而且睡不著對什么也提不起興趣
