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王倩倩心理咨詢師 31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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心理咨詢師基本功技術
小楊小楊天天放羊
2019-09-12 10:08:52
抱抱TA

女 女,是個學生 經常容易跟家人發生爭吵,一吵就是那種嚴重的那種,容易于父母冷戰。家人對我的期望太高我總覺得我當不成她的她們的好女兒。容易控制不住自己的情緒,經常時不時就想起某事而落淚,上課的時候愛發呆。最近已經開始失眠了。我該怎么辦

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獲得公益心:
  • 甘生昭咨詢師的頭像 甘生昭
    您好,請問多大年齡了?出現這種狀態有多久了?
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    我今年15
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    這種情況已經持續有幾個月了
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    再加上今年沒考上重點班,我覺得我挺失敗的
  • 閆敏娜咨詢師的頭像 閆敏娜
    父母也許也自己的期望很高,可能沒有實現,又把這個希望寄托給你了,所以你會感到壓力很大。你可以與父母多溝通,或者思考一下自想要的是什么。
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 小楊小楊天天放羊的頭像 小楊小楊天天放羊
    謝謝,只是讓我與他們溝通,我覺得很難,經常沒兩句話就吵起來。
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,嘗試以你希望父母對你的態度去和父母交流,一定會有所收獲!
  • 小楊小楊天天放羊的頭像 小楊小楊天天放羊
    謝謝你
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 程潔咨詢師的頭像 程潔
    你好,你是因為自己學習不夠好,父母期望太高,這讓自己有些失望了而傷心難受嗎?
  • 小楊小楊天天放羊的頭像 小楊小楊天天放羊
    是的
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