給力心理
女 我是學(xué)生，在宿舍睡眠不好入睡很困難，就算是困也很難入睡，總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，心里著急，在家就會好很多。在宿舍總是擔(dān)心舍友打呼嚕開燈影響我，其實本來住宿挺好的，直到有一天一個舍友晚上出聲音我一點多才睡，之后就會一直擔(dān)心會不會睡不著，總是考慮這個問題，太痛苦了快兩年了希望大家?guī)蛶臀?/div>
0個擁抱
14條評論
445次閱讀
網(wǎng)友
四川南充心理咨詢電詬
2025-03-26 21:36:33
咨詢師劉真
0
之后的兩年里，你晚上聽到了影響睡眠的聲音嗎？還是只是擔(dān)心會聽到?
2019-09-02 17:29:52
咨詢師林芳
0
你好，這種狀況建議在介入心理疏導(dǎo)的同時，考慮先換一個環(huán)境釋放緊張焦慮的狀態(tài)。
2019-09-02 17:32:15
聽到了也擔(dān)心會聽到
因為睡得慢所以他們都睡著了我就聽見打呼嚕了
沒辦法換環(huán)境哇在宿舍
咨詢師董娟波
0
擔(dān)心睡不著會導(dǎo)致焦慮，可能是你現(xiàn)在對睡眠比較焦慮才失眠，試著放松心情，失眠也可以接受
2019-09-02 17:44:41
咨詢師董娟波
0
擔(dān)心睡不著會導(dǎo)致焦慮，可能是你現(xiàn)在對睡眠比較焦慮才失眠，試著放松心情，失眠也可以接受
2019-09-02 17:44:41
嗯嗯，我就是腦子里總是想，忘不了這個事
擔(dān)心明天上課會沒精神
網(wǎng)友何力為之
睡眠淺，我們宿舍也有同學(xué)和你一樣
2019-09-02 19:02:57
網(wǎng)友何力為之
越擔(dān)心越睡不著，越睡不著越擔(dān)心
2019-09-02 19:03:17
網(wǎng)友何力為之
2
試著身體放松，再讓精神放松，不要刻意去聽噪音
2019-09-02 19:05:03
對
就是精神很緊張
可是我不知道怎么去放松，總是在注意這個事
