給力心理
男 失眠了，經(jīng)常失眠是怎么回事啊？還是自己想得太多～～
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網(wǎng)友
平邑縣心理醫(yī)院電話
2025-03-25 20:24:08
咨詢師史丹鳳
你好，你都想什么呢？
2019-08-26 05:23:37
咨詢師徐惠泉
0
你好，失眠大部分是心理因素，想的太多是一個主要原因
2019-08-26 05:24:37
咨詢師徐惠泉
你多大？都想什么？
2019-08-26 05:24:51
咨詢師李恩貴
您好
2019-08-26 05:42:31
咨詢師李錦云
失眠大多數(shù)都是由于焦慮。
2019-08-26 06:37:42
咨詢師李鳳秋
0
您好，失眠是情緒干擾的結(jié)果，由心事帶來的，你睡不著時通常都會想到些什么呢？
2019-08-26 07:23:01
咨詢師付艷麗
您好
2019-08-26 07:58:00
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2019-08-26 08:13:30
咨詢師賴戈慧
您好
2019-08-26 08:50:46
咨詢師張百燕
0
您好，失眠與焦慮有關(guān)。請問目前生活中發(fā)生什么事情沒有？這種情況持續(xù)多久了？
2019-08-26 09:37:29
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