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周紅梅心理咨詢師
52歲
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最早的早安
2019-08-01 01:37:39
2019-08-01 01:37:39
抱抱TA
女 明明很困卻總是難以入眠，怎么回事呢！！！我好想睡覺。卻怎么也睡不著，即使現在很困很困
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獲得公益心：
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李恩貴
您好 -
最早的早安
你好
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王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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張百燕
您好，最近為什么事情焦慮嗎？ -
朱睿
你好 -
毛慧穎
你好 - 更多內容 APP查看
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女,很煩，總是困總是想睡覺，而且經常不知不覺就睡著了，睡多長時間都覺得困，怎么回事啊，白天睡了一天到了晚上還是能睡著 (匿名) -
女 為什么明明很困，頭很痛，中午還是睡不著覺呢？ -
女 一直到晚上2 3點才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸澀，但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機放著小說聽，最后自己什么時候睡著的都不知道，這是怎么了？是失眠嗎 (匿名)
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您好，為什么我明明很困就是睡不著呢！翻來覆去就是睡不著 -
女,您好，最近我晚上總是睡不好，要凌晨三四點很困的時候才能小睡一下，睡覺過程中睡眠很淺，不是深度睡眠，想醒就能醒過來，然后早上又很早醒來，醒來了就睡不著，這是怎么回事啊 -
女 我晚上經常睡不著，有的時候很困就是睡不著，這是怎么回事啊 (匿名)
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女,18歲,我明明很困 但為什么一閉上眼睛就開始想亂七八糟的事情 然后躺在床上感覺怎么躺都不舒服這是怎么回事 (匿名)
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女,我已經很困了，但還是不想睡，為什么。。。 (匿名)
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女 有沒有抑郁癥.我超級喜歡看那些傷感的句子和保存到手機里 (匿名)
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女 答應自己熬過去，你就是世界上最優秀的人，世界不會好不重要，前提是你要變好|八月、你好。 (匿名)
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