女 很容易緊張，焦慮怎么辦，特別是人多的地方

女 你好我總是去人多的地方緊張，而且越來越不愛出門

女 特別容易焦慮，沒事就瞎想，本來挺小的事被自己無限放大，導致自己越來越緊張。 (匿名)

女 在人多的地方，很緊張，害怕，不自然，已經影響到我的日常生活了 (匿名)

女 很容易緊張，感覺不能控制自己，在路上看到對面迎來認識的人，想著要跟對方打招呼就會特別緊張，而且腦袋不受控的要停滯幾秒，那幾秒自己形容不出來是什么狀況，請問這里身體問題還是心理問題？ (匿名)

女 這幾天特別容易緊張，，總是擔心會有什么事發(fā)生一樣的

女 在不熟悉的地方，一個人的情況下，會很緊張，不知道怎么辦？就算有人和我說話，明知道不應該這樣說，但是就是控制不住自己，總發(fā)脾氣，忍不住總喊，心里不舒服，經常胡思亂想，會失眠，有偏頭痛，胸悶，有時候手會發(fā)抖，胃也不舒服，很想吃甜的。

女 我一遇到什么事，我就特緊張，特別擔心壞的事發(fā)生，總是忍不住想，一這樣就睡不好覺，心慌的難受

女,總是胡思亂想、一點點不高興的事亂發(fā)脾氣、有時候又認為自己很卑微、心慌意亂，失眠，有嘔心，頭痛，很困就是難已入眠、產生心慌。

老公出軌半年，我該如何走出這種陰影，現在每天煩躁不安，甚至開始有很多負面的情緒，我覺得特別的壓抑，我好怕自己得抑郁癥