段景凡 20162天前在線
2019-03-22 03:47:16
抱抱TA 回復(fù)
男,18歲,我感覺(jué)我有很?chē)?yán)重的抑郁卻沒(méi)有頭緒,感覺(jué)生活像現(xiàn)在這樣非常難過(guò)每天都是快要瘋掉
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網(wǎng)友
發(fā)展心理咨詢(xún)師心理不健康
2025-03-15 21:48:41
網(wǎng)友
一樣
2019-03-22 03:51:16
咨詢(xún)師史丹鳳
你好
2019-03-22 04:12:16
咨詢(xún)師康建萍
您好
2019-03-22 04:34:06
咨詢(xún)師李恩貴
你好
2019-03-22 05:20:10
咨詢(xún)師朱文慧
你好
2019-03-22 06:20:00
咨詢(xún)師李燕
0 這樣快瘋掉的感覺(jué)確實(shí)難受。需要找到你因?yàn)槭裁匆l(fā)瘋?歡迎來(lái)找老師。
2019-03-22 06:33:55
咨詢(xún)師王月霞
你好
2019-03-22 06:54:25
咨詢(xún)師賴(lài)戈慧
你好
2019-03-22 07:56:46
心理論壇
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男 順其自然不是任其自然,為所當(dāng)為不是為所欲為:所謂癥狀我們無(wú)法控制的,正因無(wú)法解決才叫做癥狀。對(duì)于癥狀我們只能不去反抗。但是對(duì)于一些可以解決的不安和擔(dān)心是可以去控制的,當(dāng)你擔(dān)心自己的計(jì)劃有漏洞時(shí)你可以去檢查一遍,讓自己安心,這些都是很合理的,當(dāng)你因?yàn)樾闹械牟淮_定而產(chǎn)生擔(dān)心這都是很正常的你可以去檢查可以去思考,這并不是所謂的癥狀就像是忘帶鑰匙和憤怒情緒一樣,你可以去檢查是否真的忘帶可以去通過(guò)心理暗示深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自己的憤怒,但是對(duì)于那些我們根本無(wú)法控制的不安和痛苦對(duì)于我們心中明知道這種擔(dān)心是無(wú)意義的,根本沒(méi)必要反復(fù)去想,可就是無(wú)法控制的這才是癥狀,我們無(wú)法去反抗癥狀,但我們可以不去管他,繼續(xù)做該做的,這樣癥狀自然會(huì)慢慢消除。為所當(dāng)為也不是去想干什么干什么,如果你一心想要去靠娛樂(lè)逃避來(lái)緩解癥狀,那么當(dāng)你回歸正常生活時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛苦還在,你依然無(wú)法忍受你還會(huì)選擇逃避,這樣惡性循環(huán)。我們不應(yīng)為了緩解癥狀而去逃避。總結(jié)就是一句話。該調(diào)節(jié)的不調(diào)節(jié)該解決的不解決不能解決的不能控制的強(qiáng)行反抗這都不是順其自然,一直逃避,靠娛樂(lè)麻痹自己也不是為所當(dāng)為。能解決的解決,不能解決的就不管了隨他去吧。去帶著痛苦做該做的事,別再逃避別再因?yàn)榘Y狀放棄生活去帶著痛苦堅(jiān)持生活吧。這是我和強(qiáng)迫癥對(duì)抗的經(jīng)驗(yàn),分享給大家,歡迎專(zhuān)家和病友評(píng)論
0個(gè)擁抱 9條評(píng)論 426次閱讀 2185天前

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