給力心理
女 我最近總失眠 吃不下去飯 而且總想著刀插進(jìn)身體里的感覺(jué) 最近感情上出現(xiàn)了一點(diǎn)問(wèn)題
0個(gè)擁抱
15條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢師資格證書共有多少級(jí)別
2025-03-29 04:48:49
咨詢師胡亞娣
您好
2019-03-10 11:00:55
咨詢師胡亞娣
1
感情上的困擾導(dǎo)致了一些抑郁情緒，建議及時(shí)心理疏導(dǎo)
2019-03-10 11:01:26
那我這個(gè)嚴(yán)重嗎
而且我做什么都沒(méi)有興趣
咨詢師李恩貴
你好內(nèi)在情緒得不到正確的釋放
2019-03-10 11:04:13
咨詢師李鳳秋
0
您好，感情上出現(xiàn)了什么讓你感到困擾糾結(jié)的事情了嗎？
2019-03-10 11:04:31
咨詢師朱文慧
你好！
2019-03-10 11:06:30
我感情上很迷茫 前任又有了新歡 因此我很難過(guò) 導(dǎo)致的這些
咨詢師賴戈慧
你好，有多久了？
2019-03-10 11:08:43
咨詢師黃利瓊
0
你好，當(dāng)你想著刀插進(jìn)身體里的時(shí)候，你的感覺(jué)是什么？
2019-03-10 11:08:48
兩三天
感覺(jué)很輕松
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2019-03-10 11:12:05
咨詢師徐惠泉
你好
2019-03-10 11:18:44
你好
