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沈陽心理咨詢可國防受歡迎
2025-03-25 20:30:36
咨詢師張慶儀
您好
2019-01-28 20:49:27
咨詢師許倩倩
0
您好，您多大了？這種失眠狀態存在有多久了呢？
2019-01-28 20:49:41
咨詢師王金波
您好！
2019-01-28 20:49:51
咨詢師張慶儀
0
您多大了，這種情況多長時間了？失眠的問題有做過身體檢查嗎？
2019-01-28 20:50:10
沒有做過檢查
咨詢師李風濤
您好
2019-01-28 20:51:09
咨詢師史丹鳳
你好
2019-01-28 20:51:40
咨詢師湯利
你好
2019-01-28 20:51:56
咨詢師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-01-28 20:52:19
咨詢師陳明
您好，和父母關系如何呢
2019-01-28 20:53:30
咨詢師朱金梅
你好
2019-01-28 20:55:07
咨詢師潘錦琴
你好
2019-01-28 20:56:06
咨詢師潘錦琴
這種情況最好盡早做心理疏導會有幫助的哦
2019-01-28 21:01:32
咨詢師胡亞娣
您好
2019-01-28 21:05:17
咨詢師王曉光
0
人的各種情緒反應都源于心里問題。你可以找一位你認可的咨詢師幫助你疏通情緒，調節心情。
2019-01-28 21:09:09
咨詢師李恩貴
你好從什么時候開始的
2019-01-28 21:22:41
咨詢師李錦云
你好
2019-01-28 21:33:59
咨詢師徐菲
你好
2019-01-28 22:39:23
網友
你好
2019-01-29 20:58:44
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