給力心理
女 離婚后一直走不出來(lái)，每天晚上都失眠，吃不下睡不著，總想著他
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21條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢會(huì)談?dòng)涗浭醉?yè)
2025-03-28 00:39:08
咨詢師賴戈慧
你好
2019-01-21 12:19:55
咨詢師王金波
您好！
2019-01-21 12:20:01
好累，每天都是無(wú)精打采的，無(wú)心做任何事
咨詢師胡亞娣
您好
2019-01-21 12:20:07
咨詢師賴戈慧
離婚多久了？
2019-01-21 12:20:11
咨詢師胡亞娣
離婚多久了？
2019-01-21 12:20:16
咨詢師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2019-01-21 12:20:44
咨詢師周紅梅
你好
2019-01-21 12:20:57
咨詢師徐惠泉
你好，總想著他？離婚的原因是什么呢？
2019-01-21 12:26:22
網(wǎng)友淚痕
0
保護(hù)傘沒(méi)了，你害怕了，還要靠自己。適用社會(huì)環(huán)境，努力提高自身實(shí)力。
2019-01-21 12:27:11
咨詢師李艷紅
0
為伊消得人憔悴?？毡瘒@！
整理好情緒，選擇好如何面對(duì)現(xiàn)在的生活。
祝好。
2019-01-21 12:28:21
咨詢師李錦云
0
非常理解你，離婚后會(huì)有這么一段比較難過(guò)的時(shí)光。那么多年的生活突然結(jié)束，您可以尋求咨詢的幫助，我是一名多年的婚戀情感咨詢師，可以點(diǎn)擊我頭像約我咨詢。
2019-01-21 12:34:02
網(wǎng)友你若安好，一切都好
說(shuō)明你心里放不下他，放不下你們的家
2019-01-21 12:34:29
咨詢師康建萍
您好
2019-01-21 12:44:04
咨詢師陳明
0
您好，您很重感情，有點(diǎn)讓自己寢食不安了，是嗎
2019-01-21 13:02:01
咨詢師松華
走不出來(lái)的原因你覺(jué)得是什么呢？
2019-01-21 13:24:07
咨詢師李恩貴
你好保護(hù)好自己過(guò)好自己的生活
2019-01-21 13:56:11
咨詢師范志遠(yuǎn)
對(duì)他可能有依賴，我的挽回的可能嗎？
2019-01-21 14:20:05
咨詢師范志遠(yuǎn)
對(duì)他可能有依賴，還有挽回的可能嗎？
2019-01-21 14:20:19
咨詢師朱利生
0
那么，當(dāng)初是什么原因促使你離婚的呢，目前這個(gè)原因消除了嗎
2019-01-21 15:03:58
