女離婚后以后我常常失眠，就算工作到很累就是睡不著，腦子根本停不下來，是不是我的心里有問題，我經(jīng)常覺得我得了心里病？

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王金波
您好！
史丹鳳
為什么離婚呢
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
張雙玉
你好
許倩倩
您好
許倩倩
失眠多久了呢？
銀海健身媛媛
離婚后，二年左右了
銀海健身媛媛
離婚是因為前夫賭博
林芳
你好，離婚后和前夫還有聯(lián)系嗎，是否有開始新生活的準備呢？
林芳
你好，離婚后和前夫還有聯(lián)系嗎，是否有開始新生活的準備呢？
許文慧
你好！
張瑩華
理解您的心情！考慮情感咨詢嗎？相信你能慢慢了解如何看待和處理這些問題。點我頭像關(guān)注，購買相關(guān)服務(wù)，確定服務(wù)后，系統(tǒng)會提示我，我會打電話給你，預約時間咨詢。
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