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cipc國際心理咨詢師成績查詢
2025-03-25 16:15:14
咨詢師潘錦琴
你好
2019-01-07 10:26:19
咨詢師潘錦琴
最近發生了什么事呢？
2019-01-07 10:26:34
咨詢師王金波
您好！
2019-01-07 10:26:39
咨詢師王金波
1
剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-01-07 10:27:11
咨詢師周紅梅
你好
2019-01-07 10:27:33
咨詢師胡亞娣
您好
2019-01-07 10:27:48
咨詢師董娟波
你好
2019-01-07 10:28:05
咨詢師史丹鳳
你好
2019-01-07 10:29:19
咨詢師張慶儀
您好!
2019-01-07 10:29:33
咨詢師陳明
您好，發生過什么事情開始的呢
2019-01-07 10:29:37
咨詢師賴戈慧
0
你好多大了，這樣的狀態有多久了？有曾經發生過什么樣的事件嗎？
2019-01-07 10:29:55
你好
咨詢師張慶儀
發生了什么事情導致您這樣呢？
2019-01-07 10:30:09
42了
因為家里的事情，我感覺自己壓力有點大
咨詢師李鳳秋
0
您好，生活中最近出現了什么讓你感到心煩意亂的壓力事件了嗎？能理解你的心情，這種焦慮不安的心境和失眠狀態挺折磨人的，難為你了。
2019-01-07 10:31:08
咨詢師賴戈慧
家里出現了什么樣的事情呢？
2019-01-07 10:31:36
是的，我現在不知道怎么放下
咨詢師陳明
您認為，自己該做的和能做的，都有什么呢
2019-01-07 10:32:16
咨詢師潘錦琴
0
看來你遇到了很大的煩惱，要及時疏通情緒會好一些
2019-01-07 10:32:36
要用藥物來治療嗎
咨詢師潘錦琴
可以做心理咨詢，不一定要吃藥的
2019-01-07 10:34:02
咨詢師張慶儀
可以通過心理疏導做出調整，很愿意幫助您
2019-01-07 10:34:08
好的，謝謝
咨詢師胡曉瑞
0
如果不知道，就不要做出決定，先把自己活明白，分清那些是自己想要的，那些是不要的
2019-01-07 10:35:37
咨詢師李錦云
1
你目前處在比較焦慮的情緒里。現實世界的事讓你感覺到壓力大，也許你可以和我聊一聊，看看如何來處理。特制是你的焦慮情緒現在已經有了失眠等軀體化癥狀的確要處理一下。
2019-01-07 10:39:51
咨詢師李恩貴
你好有點軀體化
2019-01-07 10:46:13
咨詢師徐惠泉
你好
2019-01-07 10:50:20
咨詢師唐孝青
你好
2019-01-07 10:54:28
咨詢師周微微
你好，你希望獲得的幫助是什么呢
2019-01-07 11:01:48
咨詢師松華
你好
2019-01-07 11:24:59
咨詢師張杰
你好
2019-01-07 13:35:46
