給力心理
男 多慮放不下失眠大腦不能安靜就這樣很好很好很好古古怪怪尷尬尷尬嘎嘎嘎
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網友
離婚心理咨詢項目背景
2025-03-13 16:55:52
多慮放不下失眠大腦不能安靜
咨詢師王金波
您好！
2018-12-25 09:06:40
網友Tired
可以
2018-12-25 09:06:48
咨詢師周紅梅
你好
2018-12-25 09:07:05
咨詢師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-12-25 09:07:17
總是擔心受怕放不下內疚執著過去不自信看不到未來失望迷茫困惑
總是擔心受怕放不下內疚執著過去不自信看不到未來失望迷茫困惑導致失眠多夢大腦不得安靜疲憊勞心勞累
網友人之初性本善
南無阿彌陀佛
2018-12-25 09:12:44
網友人之初性本善
南無阿彌陀佛，
2018-12-25 09:13:37
咨詢師胡亞娣
您好
2018-12-25 09:13:51
咨詢師陳明
您好，怕什么來什么，總是擔心是嗎
2018-12-25 09:15:29
咨詢師程國鳳
0
焦慮情緒包圍著你，擔心受怕，都怕什么？都對哪些事情內疚？
2018-12-25 09:15:53
咨詢師朱金梅
您好
2018-12-25 09:19:46
咨詢師國云霞
0
被這樣的狀態籠罩一定很辛苦吧，這樣的狀態有多長時間了？發生過什么事愿意說一說嗎？
2018-12-25 09:25:14
咨詢師國云霞
0
為了您的保護您的隱私，可以點擊我的頭像私聊詳細溝通
2018-12-25 09:25:57
咨詢師李恩貴
你好很理解你的太累了
2018-12-25 09:27:17
咨詢師徐惠泉
0
你好，建議及時心理咨詢調整，非常愿意幫助您，如果需要幫助，點擊我頭像私聊詳情
2018-12-25 09:33:02
咨詢師司淑蓮
放不下過去的什么呢？
2018-12-25 09:36:17
愛情友情曾經的傷很難割舍
網友人之初性本善
南無阿彌陀佛。
2018-12-25 11:58:15
失眠多夢，心胸狹隘，容易流淚，貪心，多慮，糾結，迷茫，無所事事，懷疑心強細膩，沒有自信總是擔心受怕放不下內疚執著過去不自信看不到未來失望迷茫困惑導致失眠多夢大腦不得安靜疲憊勞心勞累
我看到回復好的，也有回復我感覺差的
最喜歡李恩貴，李老師的回答，老師說的這句話讓我并沒有感覺到病的明顯性
