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心理咨詢按內容可分為哪幾類
2025-03-13 16:34:49
咨詢師王 宇
你好
2018-04-25 08:14:19
咨詢師張月琴
你好，這種情況多久了？
2018-04-25 08:17:14
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-04-25 08:17:44
咨詢師付艷麗
0
您好，您多大了，這種情況多久了，可能 您有一些焦慮情緒，當你把這些事兒帶給您的情緒處理好的時候，失眠的問題就會改善了，祝好
2018-04-25 08:19:06
說起來簡單，做起來難。
咨詢師康建萍
您好
2018-04-25 08:21:35
31，已經失眠好幾年了，各種醫院去治療都沒治好。醫生說是我心理有問題。眼睛一閉，大腦滿天飛。沒有休息大腦，所以早上起床又很累，
咨詢師徐惠泉
你好，建議及時心理咨詢治療
2018-04-25 08:28:28
咨詢師徐惠泉
感覺你有些強迫思維，強迫帶來的焦慮，
2018-04-25 08:29:02
咨詢師周濤
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2018-04-25 08:31:57
咨詢師周濤
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2018-04-25 08:32:10
咨詢師周濤
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2018-04-25 08:32:33
咨詢師周濤
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2018-04-25 08:33:03
咨詢師周濤
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2018-04-25 08:33:35
咨詢師周濤
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2018-04-25 08:33:58
咨詢師張慶儀
您好！
2018-04-25 08:53:24
咨詢師許文慧
你好！
2018-04-25 09:20:26
咨詢師張銀玲
你好
2018-04-25 09:25:22
咨詢師胡亞娣
您好，可能有些強迫觀念，建議具體咨詢
2018-04-25 10:37:00
