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李律心理咨詢師
45歲
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相信自己
2018-04-25 08:12:47
2018-04-25 08:12:47
抱抱TA
男 睡眠困難，大腦，閑不下來，想的亂七八糟的事
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王 宇
你好 -
張?jiān)虑?/span>
你好，這種情況多久了？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
付艷麗
您好，您多大了，這種情況多久了，可能 您有一些焦慮情緒，當(dāng)你把這些事兒帶給您的情緒處理好的時(shí)候，失眠的問題就會改善了，祝好 -
相信自己
說起來簡單，做起來難。
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康建萍
您好 -
相信自己
31，已經(jīng)失眠好幾年了，各種醫(yī)院去治療都沒治好。醫(yī)生說是我心理有問題。眼睛一閉，大腦滿天飛。沒有休息大腦，所以早上起床又很累，
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徐惠泉
你好，建議及時(shí)心理咨詢治療 -
徐惠泉
感覺你有些強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫帶來的焦慮，
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周濤
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周濤
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周濤
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周濤
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周濤
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周濤
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張慶儀
您好！ -
許文慧
你好！ -
張銀玲
你好 -
胡亞娣
您好，可能有些強(qiáng)迫觀念，建議具體咨詢 - 更多內(nèi)容 APP查看
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男 睡眠不好，尤其是中午想睡一會的時(shí)候，感覺要睡著了的時(shí)候整個(gè)人會非常難受睡不下去。之前失眠很嚴(yán)重，現(xiàn)在在慢慢恢復(fù)。最近腦子里思想太多。 -
男,33歲,每天胡思亂想，焦慮，控制不住自己，大腦神經(jīng)異常興奮，有時(shí)候特別累，睡不著覺或者早醒，特別難受，我這是怎么了？ (匿名) -
男,大腦不能想東西，看東西比以前清楚，睡覺也睡不著 (匿名)
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男 最近一段時(shí)間，。每晚都很晚睡得著，，每次躺在床上想睡，，腦子里一團(tuán)糟糕，，總是愛東想西想，，而且心情也很煩躁，， (匿名)
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男,45歲,持續(xù)睡眠不好，太難受了。崩潰崩潰。白天昏昏沉沉沒精神，晚上躺在床上胡思亂想睡不著覺。 (匿名)
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男 每天睡覺很難入睡，大腦很興奮，該怎么辦 (匿名)
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男 腦子老是很亂 想東西怎么辦又老是失眠像個(gè)死人一樣 -
男,每天晚上都睡不著，沒辦法靜下心來學(xué)任何一樣?xùn)|西。感覺腦子亂亂的。每天都在想一些亂七八糟的事情。求解答，本人也沒有多大壓力。 (匿名)
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女 一個(gè)出軌的男朋友曾送的有意義的那些東西需不需要還給他 (匿名)
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男 不是所有人和我一樣，，所以，多給自己時(shí)間
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