女十七歲最近易怒心煩失眠了兩周去了醫院什么的開了養血清腦顆粒喝了兩天沒什么用睡不著很困擾第二天頭超級暈怎么調整好心態？老睡不著覺該怎么辦真的很無奈

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獲得公益心：

胡亞娣
您好
撞個滿懷
嗯
賴戈慧
你好，醫生的診斷是怎么說的呢？
周紅梅
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
撞個滿懷
去了醫院醫生也沒讓我做什么檢查說多運動
賴戈慧
這樣的狀態多久了？
李恩貴
你好！最近發生了什么事嗎
撞個滿懷
我是閉著眼睛腦子亂然后進入不了睡眠狀態兩三點醒然后睡不著
撞個滿懷
兩周了。前一段時間和一個同學吵架了
get up
那你最近的生活有沒有因為和同學吵架而受到什么干擾呢
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