給力心理
女 十七歲 最近易怒 心煩 失眠了兩周 去了醫(yī)院什么的 開了養(yǎng)血清腦顆粒 喝了兩天沒什么用 睡不著 很困擾 第二天頭超級暈 怎么調(diào)整好心態(tài)？ 老睡不著覺該怎么辦 真的很無奈
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11條評論
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網(wǎng)友
心理咨詢師入門級書
2025-03-27 10:15:43
咨詢師胡亞娣
您好
2018-12-20 08:18:39
嗯
咨詢師賴戈慧
你好，醫(yī)生的診斷是怎么說的呢？
2018-12-20 08:19:06
咨詢師周紅梅
你好
2018-12-20 08:19:14
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2018-12-20 08:19:23
去了醫(yī)院 醫(yī)生也沒讓我做什么檢查 說多運(yùn)動(dòng)
咨詢師賴戈慧
這樣的狀態(tài)多久了？
2018-12-20 08:21:52
咨詢師李恩貴
你好！最近發(fā)生了什么事嗎
2018-12-20 08:22:44
我是閉著眼睛 腦子亂 然后進(jìn)入不了睡眠狀態(tài) 兩三點(diǎn)醒 然后睡不著
兩周了。前一段時(shí)間和一個(gè)同學(xué)吵架了
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那你最近的生活有沒有因?yàn)楹屯瑢W(xué)吵架而受到什么干擾呢
2018-12-20 09:21:10
